你的疲惫,从来与忙碌无关,美国58微信公众号文章

我们经常会听到“太忙了，我好累”，但那些真正忙碌的人，却从来不叫苦不喊累。忙不是疲惫的根源，不知道为什么做一件事，没有意义的生活才让人疲于应对。

“忙着呢！”“忙疯了”如果你问别人最近怎么样，多半会听到这样的答案。但是这里的忙其实分为两种情况，一种是“真忙”，一种是“假忙”。

你能注意到，前者的确每天马不停蹄地为一个目标忙碌，比如为一个项目通宵完善方案、奔波于各个投资方、合作方之中，几乎没有喘息和休息的时间，这种忙碌非但没有破坏他们的创造力，反而令人欢欣鼓舞精力十足。

后者呢，那个告诉你自己有多忙的人，他们可能既没有在近40度的高温下作业，也没有通宵达旦在icu值班，他们的生活既不耗费体力也不动用太多脑力，充斥的更多是各种无意义、无目的的琐事，他们感受到的其实不是“忙碌”而是“疲惫”。

忙跟疲惫是不能划等号的。

你觉得精疲力尽，疲于奔命，不是因为忙，更多的可能是自己的心态出了问题，或者眼下的生活非你所愿。

最近我就处于忙碌但很精神的状态。前段时间，我白天要赶企业内刊，在办公室连喝水上厕所都会忘记，晚上还要复习4门课程准备开学考试，睡前还要搞定第二天微信公众号的发布内容，再拿出一个小时读经，每天睡眠时间不足6个小时。这对于一向嗜睡的我是不可想象的，”你怎么能每天都这么有精气神？”早上8点的办公室，同事这样问我。因为我做的事情都是我想做并且喜欢做的，日子因此充实又快乐。

之前有一个新闻，一位美国男性在20多岁时就做了一个决定：要在30岁之前攒够一辈子需要的钱，然后不再为了生存而工作。然后他真的这样做了。Peter Adeney今年41岁，却已经过了11年的退休生活。

是不是很令人羡慕？觉得生活就应该是他这个样子？轻松、自在、悠闲？

实际上，Peter Adeney的退休生活并不轻松，可能比他上班时更忙碌。Peter Adeney一家人每3个月在全球范围内旅行一次，还要运动、做手工、种植花草、房屋装修、写博客，培养各种各样的爱好。他还开办了一个叫做MMM(Mr. Money Mustache)的网站，宣传自己的生活方式。

更别提，为了30岁退休，Peter Adeney30岁以前的首要任务是存够钱。在他很小的时候，就去割草，半英亩能获得5美元。长大后他作为软件工程师工作，写代码赚钱。对Peter来说，退休前的忙碌是为了拥有更多选择权，退休后的忙碌是为了享受“自我控制的忙碌”的乐趣。

“我还在工作（work），只是不再拥有赖以谋生的职业（job）。”他说，退休不意味着每天待在家里无所事事，不意味着不再有任何收入，而是换了一种忙碌的方式而已。

所以啊，你的疲惫，从来与忙碌无关。如果你不能以一种热情、主动和有意义的方式对待生活，即使你什么都不做，依然会觉得疲惫。

现代社会，随着生活节奏越来越快，每个人都蒙着头地往前跑，忙碌和疲惫这两种生活状态也越来越难以区分。如果你仔细辨别，你会发现，无论忙碌与否，你都可能感到疲惫。

医学心理学专家提醒到，疲惫是一种亚健康的状态，突出的症状有乏力、嗜睡，对工作、学习甚至任何事情都不感兴趣或感到厌倦。进一步来说，就是我们没有打理好自己的生活和心灵，让它产生被动应付的疲惫感。

1、没有解决why的问题，即没有目标，不知道做一件事的目的和意义。这时你做的每一件事都是一种自我消耗。做的越多，越累，越空虚，越疲惫。我们必须问问自己“这件事是为了什么”。就像小时候看着父辈在土地里劳作一天，回来还有一堆事要处理，累不累，忙不忙？当然。但是，他并不觉得疲惫。为什么？他做的这些就是为了丰收，为了生存，为了一个家庭更好的生活。这个“why”可以解决很多问题，帮助我们渡过很多难关，忍受很多不如意，变得更加笃定和愿意付出。

2、没有解决me的问题，即没有照顾到自己的需求，虽然有目标，但是是以一种不人道的方式。人的大脑是好逸恶劳的，超过它的承受阀值或者恢复能力时，就会适得其反。比如一个工作经常性加班、熬夜、声色犬马，以身体耗费为代价，久而久之也会影响到心理状态。如果可能，让自己保持健康的生活方式，满足自己的心理需求，对自己好一点，你面对不被期待的生活的能力就更强一点。

3、没有解决no的问题，即充斥大量跟目标无关的琐事，不懂得拒绝。任务的多样性有时能带来趣味性，有时则带来不必要的负荷。尤其跟目标无关的琐事太多，会让人产生烦躁、焦虑，当我们不懂得过滤，就相当于一个垃圾场。

有时，我们会花费大量的时间看似专注于一件事上，可能只是为了抵御内心的空虚和不安，或者随波逐流将时间倾注于此。实际上，当我们认真记录或梳理下自己时时刻刻的行动和思绪，会发现我们只是看上去很努力，时间却花费在诸如聊天、发呆、心理建设、刷网页等等无谓的事情上了。“压死骆驼的可能只是一根稻草”，学会断舍离，把精力和时间忙碌在更有价值和紧要的事情上。

4、还有一种，就是无所事事同样让人疲惫。很多人可能都有过这样的体验：当我全神贯注于一件事上时，时间过得特别快，反而很闲的时候觉得很难熬，甚至身心俱疲。为什么会那么累？其实，问题就出在“无所事事”上了。我想起2年前刚回南阳时，曾有过一段无所事事的日子，我空守着大片大片的时间，却无从下手。我不仅不觉得高兴，反而感到死气沉沉、度日如年。我不忙，但是我很累，那是一种对生活失去热情和希望的疲惫感。

心理学家罗伯特·凯根说过：人生作为一种活动本身，就是创造意义的活动。建构意义感这件事不仅是我们的生物本能，甚至可以等同于生命活动的全部。所以，当我们体会不到自己的价值，得不到存在感，只是无所事事时，就会感到沮丧和灰心，以及隐秘的挫败感。

有时觉得“人就是天生劳碌命”，多多少少，我们总得找点事儿做。我们需要选择的是，充实、热情和带有兴奋感的忙碌，而不是空虚、疲惫和情绪低落的无所事事。