维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。补充维生素B族可舒缓情绪

维生素B族的作用

➤  维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份。

➤  维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份。

➤  烟酰胺为辅酶I以及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必需。

➤  维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢。

➤  泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质的代谢。