饮食习惯篇

1.【卫生纸擦拭水果、餐具】

“卫生习惯”：没有水的话，大伙都习惯性用卫生纸擦拭水果和餐具，觉得这样就可以放心吃了。

解答：国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，也就是说用纸巾再用力擦拭也不过自我催眠，没什么卵用。

2.【随手用白纸包食物】

“卫生习惯”：生活中，别人递个水果、食物什么的，我们都知道不该直接用手拿，但偏偏随手用白纸包着拿，还自以为很干净。

解答：为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂、荧光增白剂等各种添加物。也就是说，看着干净的白纸其实会污染食物，所以除了少吃随意包装的路边摊食品外，我们还该准备些保鲜盒和食品用包装纸。

3.【将烂的部分削掉再吃】

“卫生习惯”：水果或者食物坏了烂了，为了“卫生”，很多人都把霉变腐烂掉的部分削掉再吃，觉得这样就没事了。

解答：事实上，水果一旦霉变，霉变的绝对不只有你看到的那一部分，剩余的也已通过果汁有了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖了。所以，水果就算烂了一部分，也还是扔掉的好，不要觉得可惜，不然等生病了你就知道什么叫因小失大了。

４.【用酒消毒碗筷】

“卫生习惯”：如果开水烫、纸巾擦都不够干净，是不是觉得用白酒擦拭碗筷，就可以消毒了呢？

解答：不，没卵用，一般白酒的酒精含量在56%以下，但其实医学上用于消毒的酒精度数为75%，因此用白酒擦拭碗筷是达不到消毒目的的，也不过图个心理安慰罢了。

5.【餐桌上铺塑料布】

“卫生习惯”：餐桌上铺块塑料布，干净又卫生多了。

解答：其实只有好看又好打理这两个优点而已，如果你觉得这样还起到卫生的作用，那就错了。塑料布不仅容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布还是由有毒的氯乙烯树脂制成的。换句话，也就是餐具、食物长期和塑料布接触，会被有害物质沾染，继而影响人体健康。

生活习惯篇

1.【每天刷好几次牙】

“卫生习惯”：不刷牙，牙齿脏兮兮的，长蛀牙还口臭，每天刷几次最好了，牙齿上没有脏东西残留。

解答：事实上，一天刷太多次，膏所含的摩擦物质会磨掉珐琅质，使牙齿失去保护层，损害牙齿。正确的做法是，一天刷牙两次，尤其是牙珐琅质很薄的人或者补过牙的人。不过，如果你很喜欢吸烟，那不妨多刷一次。

2.【热水沐浴时间过长】

“卫生习惯”：洗澡洗得越久就越干净，那些洗的时间短的人脏死了！

解答：氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，尤其是用热水淋浴，释放到空气中的氯仿可达到50%，三氯化烯高达80%。也就是说，你洗得越久，吸收到的氯仿和三氯化烯这些有害物质也就越多，越有害。当然，那些才进去就出来的，也不卫生。

3.【用洗衣机洗内裤】

“卫生习惯”：洗衣机洗衣服比手洗的干净彻底多了，内裤的话，只要单独机洗就不会污染其他衣服，也不会被其他衣服污染。

解答：即使是单独机洗，病菌不处理干净，也会滞留在洗衣机内，造成循环传染。因此最好的做法是，内衣单独用开水烫洗。

4.【冲马桶不盖盖子】

“卫生习惯”：冲马桶盖盖子，总觉得弄得手好脏！

解答：其实，不盖盖子，水雾的喷溅距离可达到6英尺(约合1.83米)，将粪便“飞”入空气中，污染周围物品，包括站得最近的我们！

5.【起床就叠被子】

“卫生习惯”：起床要叠被子，不然空气中的灰尘和细菌都沾满被子，脏！

解答：起床后立即随手把被子叠起来，睡觉沾上的汗液会留在被子里捂着，久了，不仅散发阵阵汗臭味，也容易滋细菌、病毒，对身体很有害。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起。当然有条件的话，最好每周都把被子曝晒一次。

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