蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

蜂蜜减肥方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替，不吃任何东西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八点后尽量不要喝东西，减肥期间，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效，如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话，可以直接吃蜂蜜。　

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。　

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)；进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。　
　

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。　

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。　

想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

早餐：蜜糖水一杯 　

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 　

下午茶：两汤匙蜂蜜 　

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯 　

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

早餐：蜜糖水一杯 　

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯 　

下午茶：一汤匙蜂蜜 　

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

肠胃养生无上推荐：麦卢卡蜂蜜 Manuka Honey  
 
麦卢卡是一种天然茶树，世界上只有新西兰有此种植物，多生长在沿海附近的山地森林。

早在几个世纪前，新西兰原住民毛利人就发现，麦卢卡树是一种神奇的“药用植物”，常把它用于治疗各种伤口和感染、皮肤溃疡、湿疹等。

在新西兰乃至全世界，产量有限的麦卢卡树都被视为最优质的蜜源，更因其独特的抗菌活性成分而犹显珍贵。

麦卢卡蜂蜜的医疗价值极高，甚至可以媲美传统的抗菌药物，被誉为“蜜中极品”。

认证二级营养师，您值得信赖。