身处贵圈，被骂被黑有时就是分分钟的事情，要洗白可就没那么简单了。袁姗姗、陈妍希……都算是“被骂得有多惨，就洗得有多白”，然而她们都是通过运动健身，身材变得纤细，连五官都立体了，关键是气质大提升呢，让大家黑转粉路转粉。

      前段时间微博上大秀各种A4腰，明星艺人们都不忘来凑热闹，纷纷组团秀出小蛮腰。

      而她直接po出了健身照“炫腹”，身着黑色打底裤、运动Bra，马甲线轮廓也十分明显。她在微博中这样写道：“昨天跟今天总会有不同有氧和力量都不能少，目标10斤，皮脂18。引来网友称赞：比A4腰美多了!

      我们的宅男女神——周韦彤，在《极速前进》节目中的表现引起轩然大波，节目里周韦彤先是执行任务时耍阴谋骗陈小春，后来又公开挑衅山鸡哥“loser”，多次耍小脾气跟队友辰亦儒闹“不和”。一时间就被骂惨咯。腹黑、作、阴暗、滚出娱乐圈……

      尽管有了这番“黑史”，周韦彤依旧是宅男女神，小编一直关注周韦彤的微博，经常流出的都是酱紫的。

      不要光顾着羡慕女神的好身材，私下的周韦彤不仅是健身达人更是运动达人。早在之前周韦彤就晒过慢跑照和球场训练照，用实际行动证明好身材是练出来的!去年的《超级访问》中，她也说每天会坚持早起锻炼，她说“早起的鸟儿有虫吃”。

      除了有氧运动之外，增肌训练也不可少。周韦彤自己都说过“高密度综合多样式的训练，是最有效方法”。风靡整个亚洲的瘦身女皇郑多燕，可别傻傻以为她的好身材真的就是靠“郑多燕减肥操”练来的，其实背后也是偷偷练不少器械呢。

      当然，运动是瘦身的必要条件，饮食也不可忽视。周韦彤也曾大方分享经验“吃不对都白练”!的确，再好的运动训练都敌不过高油脂高热量的饮食，想要保持运动成果，首先要先从饮食开始改善。不过这也不意味着就要开始全素生活，饮食最重要的就是要营养搭配，控油脂，以绿色蔬菜为主，想要增肌可以适当搭配鸡肉食谱。

      其实周韦彤最初被大家熟知，是14年在网上发出一组各种花式plank动图，随后又发了一组瘦腿翘臀的。女神已经把方法都摆在眼前了，还不跟着练起来?