澳代大百科 微信号:aodai_dabaike

点击关注了解第一手代购劲爆咨询

回复“产品关键字”即可查阅相应文章

麦片含有丰富的食用纤维，可以延缓胃肠的排空时间，容易产生饱足感，能减少除了正餐以外的进食量，可避免饮食过多而引起的肥胖。

麦片减肥法一：皮蛋·肉松·麦粥

1、在锅里加入一杯（大约200毫升）)沸水以及40克的燕麦片，并放入已准备好的皮蛋和肉松。

2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3、把100毫升经冷冻的鲜牛奶直接倒在煮好的燕麦粥里，既能降低粥的温度，又可以使口感更滑爽。

麦片减肥法二：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

1、在锅里加入一杯（大约200毫升）沸水以及40克的燕麦片，并放入已准备好的紫菜和虾皮。

2、取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。

3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

麦片减肥法三：牛奶·燕麦饮

1、在小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。

2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）

3、冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。

麦片减肥法四：燕麦奶茶

1、将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。

2、趁热加进20克燕麦片和少许白砂糖, 调匀。

3、冲入鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

麦片减肥法五：鲜虾·冬瓜·燕麦粥

1、将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁。（分量随意）

2、在不沾锅里滴入少量（约2毫升）植物油，把冬瓜和虾茸略微翻炒一下，可以用黄酒去腥。接着加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开以后调至中火大约一分半钟。

3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4、把100毫升经冷冻的鲜牛奶直接倒在煮好的燕麦粥里，既能降低粥的温度，又可以使口感更滑爽。