天气冷又有雨，根本无法有去健身房的积极性。然而Pokemon Go 能带来的运动量着实有限，而且分分钟可能会有生命危险！（已有多起玩家受伤甚至被车撞死的案例）那么这个时候我们要怎么减肉肉呢？！

据《每日邮报》报道，私人健身教练Mark Healy表示，如果太忙不能去健身房的话，其实完成每日的一些日常任务，例如购物和洗碗，都可以帮助大家消耗多余的卡路里！

据调查数据显示，在街上逛街并在试衣间换衣服，每小时最高可消耗130卡路里，这相当于做20个俯卧撑的消耗量！而统计显示，女性想要挑到合适的全套服装，平均需要步行7305步，共计消耗385卡路里！所以说，下班的时候或者是周末，赶紧约起去逛街减肥啦喂！

另外，煮饭也可以消耗卡路里！据专家表示，煮饭前的准备活动，例如切菜、拿东西、搅拌等都是小型活动，当然前提是你不能使用电动搅拌机等设备。这些准备程序都能让你在一个小时里消耗掉150至240的卡路里！这已经相当于30分钟慢跑的运动量了！

逛超市的时候，挑选货品（尤其是重力较重的物品）并放入购物车内也是在锻炼你的手臂、腿和躯干。拎着沉重的购物袋回家的这段时间也是非常消耗卡路里的哟！逛一个小时超市，最高可消耗掉200卡路里！这相当于打40分钟的羽毛球啦！所以逛超市的时候可以多拎拎比较重的罐头、瓶子等物品，大不了最后再放回去嘛！

劳累了一天回到家里，美美地泡个澡吧！泡澡每小时最高可消耗140卡路里！相当于15分钟的高强度游泳！真是躺着也能减肥！