成分：

1罐（19盎司/540mL）清洗并沥干的黑豆

1杯（250mL）去籽的切碎的罗马西红柿

1/2杯（125mL）斩碎的红洋葱

1/3杯（75mL）切成薄片的绿洋葱

3汤匙（50mL）酸橙汁

1个芒果，斩碎

2汤匙（25mL）斩碎的新鲜香菜叶

2汤匙（25mL）斩碎的新鲜薄荷叶

1茶勺（5mL）仔细切碎的大蒜

1/2茶勺（2mL）盐

1/3杯（75mL）亚麻籽

做法：

1.  在一个碗中将黑豆，西红柿，红绿洋葱，酸橙汁，芒果，香菜叶，，薄荷叶，大蒜和盐混合，搅拌均匀。

2.  盖上盖子，并放入冰箱冷藏2小时

3.  食用前，与亚麻籽搅拌

4.  与墨西哥玉米卷同食或用作配菜或烤土豆的装饰

食用量：75mL（1/3杯）。

每份亚麻籽含量：1茶勺（5mL）

来自萨省的加拿大亚麻籽 

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上海汇东实业有限公司 季先生 [email protected] 
上海联峰粮油制品有限公司 龚小姐 [email protected] 
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注：以上信息转自于HealthyFlax.org