好莱坞最美双腿和双臂我们都已见识过她们的养成方案了，今天房叔要讲的是最美臀部！想要拥有S型曲线，臀部是一定要锻炼起来的！
最美臀部：Jennifer Lopez
好莱坞最完美的臀部典范，就是性感的“拉丁天后”J.Lo。要知道，她可是曾经为自己的臀部投过3.5亿美元保险。
J.Lo的健身教练是很多明星的教练David Kirsch，他为J.Lo设计的相扑式锻炼法让她能够完美地保持身材：以深蹲为基础的踢腿运动，能够让她持续拥有完美的臀部。
这个匀称而美丽的背影，就是前段时间以健身获得好评的张雨绮，其实，亚洲人也可以通过健身塑造体形。根据张雨在微博晒的健身图来看，她在用滚轮、跑步和综合训练器来健身。
亚洲人由于基因的问题，普遍臀部都比较扁平，但小S告诉你，再瘦也可以靠后天的努力练成翘臀，而小S最近的爱，就是Zumba。
最后，让超模Elsa Hosk通过一组专门增强肌肉弹性的动作，来帮助大家重新塑造臀部的身体曲线。
双脚自然开立，与肩同宽，双手要在胸前对立。左脚向前迈出一步，膝盖前屈，右腿膝盖要着地，双脚交替后回到起始姿势，然后向前跳出。重复动作15次为一组，做5组。
双手前撑地，单腿膝盖着地，双手向下压的同时，非重心腿向上举起。重复动作15次为一组，做5组，换边继续。
双手举起，放在脸部的两侧，以右腿为重心，左腿以大腿提起后向上踢出。重复动作15次为一组，做5组，换边继续。
平躺在地上，双手放在身体两侧，左腿弯曲，以脚尖为重心撑地。右腿尽量伸直后，向天空举起。重复动作15次为一组，做5组，换边继续。
平躺于地面，双腿呈90度弯曲，以腹肌和臀部发力，撑起身体向右边摸地。重复动作15次为一组，做5组，换边继续。
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