这两天小编都是狂奔着来上班的，头发短袖袜子内裤，能湿的都湿了。恩，入伏了，一出门就是一脸汗……

所谓“三伏”，是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。本月17号正式入伏，根据天干地支庚什么日重复的计算方法，8月25日“出伏”。对，你没看错，一共40天！

说天儿太热裸奔什么的，大家毕竟都是要脸的人。所以小编特地献上正经人的防暑攻略一份。别问我是谁，我叫红领巾。

1、室内空调不低于25℃，尤其不要颈椎部位直对空调吹，否则容易造成颈椎部位痉挛，后背酸痛等后果。坐在办公室的上班族们，记得带一个披肩搭在肩膀上，晚上回家洗个热水澡，放弃开着空调盖着被的生活习惯吧，为你好哟

2、喝冰水、冲冷水澡，受热后的快速冷却会使全身毛孔迅速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩引起大脑供血不足，使人头晕目眩。拉肚子什么的就不说了，大家都懂得

1、饮食不宜过于清淡。夏天出汗多，消耗大，应适当多吃鸡鸭、瘦肉、鱼、蛋类等营养食品。黄瓜、西红柿、桃子、西瓜这些时令的蔬果水分含量很高口感清凉，是补充水分的好选择。

2、多喝白开水，少量多次，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮，容易导致血液的快速稀释，心脏不好的人会出现胸闷气短等情况。

3、果汁、汽水什么的还是戒了吧，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲，还容易长胖。

1、晒黑事小，灼伤事大，尤其是眼睛，很脆弱的哦。最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜是户外作业必不可少的，最好涂抹防晒霜。

2、蚊虫叮咬有可能会传染登革热、疟疾等疾病，小编觉得风油精是个好东西，小小一瓶随身携带，既能防蚊止痒，又能解暑降温，以防应急之用。

小编说了这么多，你会好好遵守么？

感觉不会……

那么，我就放大招了

冰激凌、果汁、可乐会发胖！

不做防晒会变黑！

不好好听我的话

这个夏天就变成一个人见人嫌弃的黑！胖！子！了

恩，记得把小编这个“美好”的祝愿转给你的小伙伴们哟~

（图文均来自网络）