低头族似乎成了现代人的共同标签，以前老年人是易得肩膀酸痛的人群。
现在却成了通病，不论男女老少都会有肩膀酸痛的感觉。
酸痛、劳累不是你的体质差，而是忽略了这些小动作！
今天带大家了解一下在日常家务和驾驶中，如何通过小动作缓解肩膀酸痛。
常做家务 需直立身体平衡体力
大部分肩部僵硬都能够通过平时的姿势加以预防，做家务时要尽量以直立的姿势完成。
如果是在低矮的水池前面弓着腰工作，则要加高水池，或坐着椅子工作。
扫除时，比如拉吸尘器的电线， 注意尽可能直起上身。
拿包时，尤其是女士经常背包，重点还总在一侧，长此以往肩膀便会僵硬，肢体不平衡！
更不要勉强自己拿超出自己身体承受能力的物体。
比如搬东西的时候，很多人总认为反正就一会儿，把所有的力气都用在搬重物的那一瞬间，这样做是不对的。
除了在这方面注意外，每天再做做体操也能够减轻肩部僵硬。
常开车 需抬起上身伸直颈部
开车时的姿势也会导致肩部僵硬，为了防止驾驶导致的肩部僵硬! 首先要保持正确的姿势驾驶！
以半躺的姿势驾驶会对肩部和脊椎造成负担，要尽量改正。
驾驶时请抬起上身，尽可能伸直颈部，仅是如此就能减少疲劳。
有条件时，每小时下车一次，伸展身体。
但当时间和道路状况不允许这样做时，可试着休息时做做司机体操。
该体操坐在车子座椅上就能完成，并且能够预防肩部僵硬！
这是先令肌肉紧张暂时停止血液运行，之后放松全身使血液运行的体操。
持续这样做清洗掉积存在肌肉中的废弃物质， 能够很好地消除僵硬。
