运动就是为了强健身体。因此，任何一种可以帮助你达到运动效果的东西，都是好东西。

而蜂蜜就是这样的好东西！

我们都知道，血糖中糖元的含量称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。人体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

如果，血液中的葡萄糖含量降低，人就会出现低血糖的情况，表现症状可为头晕、目眩，甚至少数出现干呕。如果在这个时候，喝上一杯蜂蜜水，可以迅速补充体力，促进身体机理尽快恢复正常运转。

另外，在高强度的训练前后，适当补充蜂蜜水，会使人体内胰岛素的分泌增加，从而促进蛋白质的新陈代谢，对于人体也是有着很好的作用。

总结上述，如果人体内的胰岛素上升，血糖就会下降，这个时候，如果想要维持血糖的正常水平，就是相当难的。所以，运动前后适当喝蜂蜜水，是比较有预见性的。