作为一种富含欧米加3-6,非常理想的食用油,加拿大野生亚麻籽油在食品商店中重回人们视线。
被认为是原产于欧洲/中亚,野生亚麻籽已经被栽培了几千年。在过去的一个世纪里,野生亚麻籽已经在瑞典、丹麦、德国、波兰和俄罗斯半正规地种植。历史上,Camelina Sativa 中的油主要用于食物和皮肤/头发调理剂以及动物饲料的残余膳食。
尽管它在今天的杂货店货架上很低调,野生亚麻籽可能是市场上最好的油。在其自然状态下,野生亚麻籽油具有美味的味道和美丽的金色外观,这意味着它不需要漂白和除臭来使其可口。
与橄榄油、大豆油和棕榈油相比,野生亚麻籽油的饱和脂肪含量非常低,使得野生亚麻籽成为世界上最健康的食用油之一。野生亚麻籽油是欧米加3-6必需脂肪酸的来源,其欧米加3:欧米加6的比例为2:1,使得野生亚麻籽油更适合身体吸收欧米加3脂肪酸。
植物来源 | 饱和脂肪酸 | 单不饱和脂肪酸 | 多不饱和酸 | |
野生亚麻籽 | 9 | 36 | 欧米加-6 | 欧米加-3 |
23 | 32 | |||
亚麻籽 | 9 | 15 | 16 | 57 |
油菜籽 | 7 | 61 | 21 | 7 |
大豆 | 15 | 23 | 51 | 5 |
花生 | 19 | 48 | 33 | 0 |
橄榄 | 15 | 75 | 9 | 1 |
葵花 | 12 | 16 | 81 | 1 |
棕榈 | 51 | 39 | 10 | 0 |
来源:加拿大油菜协会(生物纯度测试结果) 脂肪含量 克/100克
野生亚麻籽油也是维生素E的来源,使其成为皮肤和头发产品的健康添加剂。更重要的是,维生素E(α-生育酚)的存在使野生亚麻籽油成为天然抗氧化剂,防止酸败并提供延长的保质期。
野生亚麻籽油240℃的高烟点意味着它在高温下是稳定的,使其适于油炸。野生亚麻籽油的浊点为-15℃,这意味着它不像橄榄油,野生亚麻籽油在冰箱中是不会凝结的。
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