什么是维生素D 

维生素D(Vitamin-D)是一类脂溶性维生素，是一种类固醇化合物，又名“抗佝偻病维生素”。它的主要来源是从部分天然食物当中获取，富含脂肪的鱼是就维生素D含量就非常高的食物；人类也可以通过紫外线的照射，把人体内的胆固醇转化为维生素D。在人类所需的各种维生素中，维生素D是一种非常特殊的激素前体，在阳光充足的情况下人体通过自身就可以合成。它又可以分为维生素D2和维生素D3两种类型，广泛存在与我们的食物中，如蘑菇、动物肝脏以及各种蛋黄等。通过以下介绍来了解一下维生素D(Vitamin-D)是什么：

    
● 维生素Ｄ可以促进人体对钙磷的吸收能力，使血浆钙和血浆磷的水平能够达到饱和的程度。

● 在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统有可能会杀灭人体自身的细胞。有科学家认为，增加适量的维生素D，可起到免疫抑制剂的作用，有效防止免疫系统的过度反应。
    
● 人的肺部组织可以进行自身修复和“改造”，由于维生素可以影响多种细胞生长的这种特质，对肺的修复过程也可以起到一定的作用。
　
● 颈部甲状腺上的副甲状腺需要通过维生素D，分泌出一种能够调节体内钙水平的激素，有助于调节高血压。

● 维生素D是人体生长不可缺少的营养元素，它可以促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 可以通过维生素D来调节发育，帮助婴幼儿正常生长，防治佝偻病。
    
● 维生素D为调节细胞繁殖起着重要作用，它能够预防因细胞过度繁殖，而引起的癌症，癌症患者体内则缺乏这种调控机制；比如乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等。

● 维生素D可以降低人体对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病发生的原因之一。

● 精神分裂症可能与，儿童出生前几个月缺乏日照有关；日照不足可能会导致维生素D缺乏，改变胎儿大脑的发育，增加精神神分裂症的发病几率。

● 维生素D的缺乏，可能会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3，它是维生素D3的一种激素形式，可以调节人体免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。 

● 人体在缺乏维生素D时，会感到疲倦、乏力，通过增加适量的维生素D，可以增强身体活力，改善疲乏现象。

● 维生素D是人体所必需的营养元素，尤其适用于处在生长发育期的青少年儿童，退化性关节炎患者和经常夜间工作的群体，中老年人、妊娠期或哺乳期女性也可以咨询医生后在适量补充。