每逢佳节胖三斤？哎~

何止是胖，它们常常也找上门！

Why？“心火”“胃火”“肝火”上升

怎么办？！

用“四招”对症来“灭火”！

第一招

日常要吃的清淡

第二招

多喝点水，降降火

第三招

吃清凉解毒食物

第四招

吃些粗粮

拿什么来拯救你的小肉肉

我的节后减肥计划

小安的独家减肥秘诀，别人可不透露啊！

秘诀一

少食多餐

少食多餐有助于减肥，三餐不要吃的过饱，上午可以加个苹果，下午来杯酸奶。

秘诀二

多喝水

喝水可以提高人体的新陈代谢水平，稍微多喝一些水，帮助身体燃烧更多热量。

秘诀三

适当做点室内运动，活动手脚

比如，早起做个拉伸操，晚上来个高抬腿原地跑；上班久坐的人，每隔1小时起来走走，去趟厕所，倒杯水……；坐在工位，捏捏手，伸伸腿；中午吃完饭，歇一会儿，站一会儿等等。

秘诀四

管住嘴

碳酸饮料不要喝，油炸食品切忌吃，甜食不要贪嘴哦~

秘诀五

迈开腿，多走路

每天坚持步行30分钟，坚持一个月，比如，马上天气快转暖了，早起一会儿上班多走1-2站地儿，用骑单车代替其他交通工具等。

大家一起降降火

拯救我们的身体

加油、加油！

免责声明：

   ·  尊重原创 | 本平台编辑发布的部分图片及内容来自于网络，著作权和署名权归原作者所有。其中可能会包含第三方观点，与本平台立场无关。如有作者或相关权利人对版权或内容有异议，请与本平台联系，我们将立即核实并作妥善处理。

   ·  投资风险 | 本平台编辑发布的投资项目价格、信息、优惠及其相关资料图表等均由开发商或其他相关第三方提供。由于投资市场价格波动的不可预测性，上述信息仅供参考并不作为投资承诺和合同附件，合同双方的权利义务以最终法律批文及签约合同为准。

   ·  法律解释 | 澳大利亚安客投资有限公司保留一切最终解释权，详情可联系本公司或本公司指定律师行。