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今天墨姐要说的【孕期掉发】，不是哺乳期掉发，哺乳期掉的头发已经让我想哭了……哺乳期脱发可参考墨姐之前的文章：

 哺乳期妈妈应该补充些什么？再不吃要成秃子了！（尤其是大奶牛一定要补）

今天咱们说说孕期脱发的事，以及如何缓解这种情况。

激素：怀孕期间，孕妇体内激素水平发生变化，孕妇的新陈代谢速度会加快。所以掉发会增加。另外激素会引起皮脂分泌增加，因此油性发质的孕妇头发容易出油，出油就会脱发（溢脂性脱发）。

营养：怀孕期间掉发最主要的原因其实是体内营养要供养胎儿，造成血液和营养不足，所以孕妇容易产生头发断裂或脱落。这个原理就类似“顶端优势”一样，身体会把营养先输送给胎儿，在营养不够的情况下减少头发的数量以达到平衡。哈哈~ 好神奇的身体！

知道了这两点我们就很清楚知道要怎么缓解这个问题了。

天然温和无硅油的洗发水是一定的，硅油会令头发柔顺，但是会引起脱发。例如Sukin苏芊、A’kin艾肯、Goat山羊奶、Klorane蔻罗兰、OGX、ecostore等等都是可以的。

尤其是Klorane蔻罗兰和OGX，孕妈妈们可以根据自己的发质选择不同的功效和味道，选择性比较多。大家最爱买的就是Klorane的奎宁防掉发洗发水和OGX的摩洛哥油和樱花洗发水。

*OGX不是每款都是无硅油的。

（OGX专业沙龙洗发系列）

（Klorane蔻罗兰洗发系列）

一定要配合护发素！

墨姐在这里再次强调【一定要用护发素】！！！因为这些天然成分的洗发水是无硅油的，所以在用洗发水的时候你会觉得头发涩涩的容易打结，如果只用洗发水的话会不容易梳开头发，使劲梳头发也是会掉发的哦。但用了护发素就大不一样了！柔顺很多，而且还是天然成分的护发素~ 这样才会少掉发。

以墨姐的个人经验，不用护发素和用了护发素的感觉完全不一样！护发素用的很慢，别抠抠，快买一瓶！油性发质可以只用在发尾。

如果觉得头发还不够柔顺，洗完头在发梢上抹点摩洛哥护发油，在梳头的时候几乎就不会扯掉头发了，非常非常柔顺。

（Moroccanoil摩洛哥护发油）

还有就是减少洗头、梳头次数，和使用宽齿梳子也是有帮助的。

营养其实是最最重要的一个部分，虽然看不见摸不着，但是分分钟在你身上体现着。胎儿跟头发抢营养，你说谁会赢？！

跟孕期脱发有关的营养品有孕妇复合维生素、钙+维D和铁。哎老三样了！你们到底吃了没啊！

孕妇复合维生素：爱乐维Elevit或者Blackmores孕黄金

钙+维D3：首选Ostelin

铁：含量首选Floradix铁元/片，口味首选Melts Iron咀嚼片（巨好吃！）

(爱乐维Elevit或者Blackmores孕黄金)

（含量首选Floradix铁元/片，口味首选Melts Iron咀嚼片，巨好吃！）

（Ostelin钙片）

除此之外，安全剂量内的复合维生素B，生物素（维生素H），维生素C，维生素E和锌也是可以的。但是由于现在的孕妇维生素里都含有这几样元素，所以不是脱发很严重可以不用单独补充。

另外，墨姐要说一点：胶原蛋白！胶原蛋白！你不要忘了，它对头发的帮助非常大！孕期哺乳期都可以喝起来~ 推荐孕妇，还可以丰胸和增加子宫弹性，安全安全！

（胶原蛋白首选Swisse的液体）

有人跟墨姐反馈过吃unichi的玫瑰果她脱发好转了很多，有兴趣的也可以吃起来。

（Unichi玫瑰果胶囊，俗称美白丸）

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