这才是美国出品，ID：MIGUO-1，作者：Sherman，编辑：荔枝。

当姑姑得知我在美国怀上了第四个孩子时，她恳请我产后一定要尝试 “坐月子”。她告诉我，在月子期间特定的饮食和休息能修护女性受损的身体。

在中国传统上，妈妈一般会教育女儿如何坐月子。但是，在21岁时我妈妈去世了，随后我跟着父亲生活。他教会我很多中国的文化，除了“坐月子”。比如月子中

“不能洗头”

“不能洗澡”

“不能刷牙”

“不能长期抱着婴儿”

“不能吃生冷的”

“不能有夫妻生活”

“不能哭”

“长期躺着，不能出门等”

等等这些规矩对我来说很陌生。

坐月子在美国是有争议的，因为西方人不能理解这些规矩的解释。

比如，生孩子会让身体大量失血而导致身体受损。在中国医学理念中，血代表“气”，不及时调理会让身体的“阴阳”失去平衡。所以，为了修复身体，不能洗头、洗澡、外出吹冷风等。

有的人严格遵照规矩。我曾看到报道，一位中国产妇因为坐月子中的种种限制，而导致中暑失去了生命。也有的人相对轻松的坐月子，比如洗澡，也吹空调，只是不直接吹风。

我在美国长大，毕业于哈佛公关卫生学院。因此我自己搜寻了很多坐月子的研究，发现结果并不一致。

有的研究支持坐月子，比如这些研究发现产后长时间休息能改善妈妈的健康，同时也提升了妈妈的生活质量与宝宝的纽带。

但是，2014年的研究又发现，中国女性在产后坐月子，限制了运动，这不利于肌肉和心血管健康，同时上升了产后抑郁症的几率。

显然，坐月子还需要更多科学上的研究来证明它有利于身心。不过，跟随者都相信它能保护女性，增强免疫力，从而抵抗未来的某些病痛。

我告诉姑姑，我愿意尝试坐月子。之前三个孩子的产后恢复是很简陋的。当时只有老公每两周帮我一两次而已，我需要做饭、清扫和照顾三个小孩，几乎没怎么躺在床上休息过。

至今我对第三次生产后的生活还有心理创伤。当时我准备搬家，一边打包家具一边照顾嚎啕大哭的新生儿。

同时，还要对付大女儿头上的虱子卵和梳理她打结的长发。一旁的丈夫帮我和二儿子准备清洗虱子的洗头水。在那一刻，压力和忙碌让我崩溃，我的眼泪不停地涌出。

据说台湾非常有名的传统中医Shuqi Zhuang认为坐月子是女性修复和重生的黄金机会。因此这次，我决定尝试坐月子，我希望他说的是真的。

Zhuang相信每一次合适的产后修复都对女性健康有着巨大帮助：痔疮、子宫下垂、遗尿、产后减肥、过早衰老和身体疼痛。

同时我也相信，在中国有很多有钱的妈妈甚至愿意花费27000人民币在奢侈的月子中心疗养，一定是有原因的。而在美国，我的朋友花费了7000美金待在月子中心，以及$3000的月嫂费（包含月子餐和运费）或者2000-4000美金的特别月子配餐外卖（一个月的量）。

因此，第四个孩子（女孩）出生后，姑姑送给了我一份礼物，30天的月子餐配送到了家。月子餐中心承诺：好吃、健康、方便。

当我从医院回到家中，第一周的月子餐也抵达。配送的盒子大到能让我三岁的儿子当小城堡。94磅的盒子中包含了7个冷冻袋。1个袋子为一天的量，对于我们全家都足够了：

· 早餐（粥、鸡蛋）

· 午餐（鱼汤、人参汤（补充阳气的食材）、蔬菜、米饭）

· 晚餐（特别的汤：猪蹄、猪肝、麻油鸡、蔬菜、米饭）

· 另外配有两份甜品和草本的饮料。

我视频给姑姑看每周配送的月子餐，她告诉我：“猪蹄对关节和奶水都有好处”。

需要指出的是，我并没有完全的按照传统的月子规则。依照中国传统的月子标准，我很可能没有吃足够的猪肝和猪腰来补血和缓解背痛。

我仍旧洗澡，刷牙，和待在有空调的房间。我也不总是躺着，但停止了剧烈的运动。我相信古人的规矩并不完全适用于现代人。

回过头来看，我和老公都后悔生其他孩子时，没有坐月子。尽管不是所有的妈妈都住在舒适的月子中心，但我至少体会到了特别的月子餐。

这次体验让我更有时间照顾其他的孩子，对产后的生活质量也有提升。比如，我们减少了为吃什么而发生的争执，并且月子餐也照顾到了全家人的健康。坐月子让我没有那么疲劳、烦躁和气愤。

如今拥有了四个孩子，我能更明显的感受“坐月子”带来的长期好处。我相信月子餐的营养更为均衡，对身体的恢复有很好的帮助。当婴儿在哭闹、换尿布时，我没有感到疲惫以至于需要我先生帮忙。

另外我不知道是不是坐月子的功劳，第四个孩子是最不吵闹的性子。最棒的一点是，这次的产后恢复，没有压力，我终于不用忽略我的先生，同时奢侈的逗着我的小孩。

-END-