疲惫吗？长期压力导致的肾亏，精油为您快速解决,英国香缇微信公众号文章

症状详解

压力、精神紧张持续一段时间后，人们常常表现得很异样，看上去很疲劳，行动迟缓，无精打采，可能抱怨已感觉疲惫或精力枯竭。

对于那些已经经历了长期紧张的人来说，最普通的症状是极度的劳累，甚至是精疲力竭；这就是通常所说的肾亏虚。

在这种情况下，按摩和芳香疗法都要考虑放松，还要强化过劳的身体系统。

滋补强身的精油例如迷迭香、黑云杉和姜精油可能比较有用，可使其能量充足，情绪改善，自信增强。

实验室试验和临床观察都显示长时间的压力会导致高血压、冠心病、糖尿病、衰竭、肠易激惹综合症、免疫功能下降、皮肤病、沮丧和其他心理问题。

能够对身体和精神都起到积极影响的芳香按摩，是处理压力相关问题的理想方法。

缓解症状

缓解由压力产生的症状或影响，让舒适感和精神状态提高一级水平；

通过改善心情与情绪来降低压力本身的水平；

通过强化神经系统和免疫系统来增加对压力的耐受能力。

芳疗建议

当我们想到一个人处于很大的压力之下，就会想象他表现出明显焦虑、紧张和动作急促的模样。

特别是对于长期处于压力下的人，像真实薰衣草、柑橘、罗马洋甘菊和依兰依兰这类起镇静、放松作用的精油很容易首先被想到。

这一类人都需要慢下来，至少是暂时的，去掉交感神经系统的积极活动并保存能量。

要解决压力相关问题，放松是最有效的途径之一。以按摩形式的触摸和芳香疗法都能影响心率和血压，加深呼吸并放松整个身体。

在家里使用复方精油，可以使芳香疗法的放松作用持续更长的时间。并且可以使每天的生活更加平和。

为了建立更健康的神经系统活动模式，可以早晨用柑橘属的精油，晚上用镇静的精油，如罗马洋甘菊和薰衣草精油。

愉悦的反应

精油提供了一种能以最快、最容易的方式体验到快乐的途径。

芳疗师们都有这样的经验，亲眼目睹人们在谈话时或在工作间拿起一瓶精油，吸吸里面的东西。他们的脸部表情几乎总是放松的，露出微笑，好像在说一些“哦，太可爱了！”之类的话。

这是基本感官体验到的单纯的、简单的快乐，用芳香疗法很容易获得。一些研究表明，和那些感觉不好的气味相比，令人喜欢的香味对减轻疼痛或抑郁更有效。

配方解析

缓解长期压力

黑云杉20滴：加强肾功能和免疫功能
欧洲赤松10滴：加强肾功能和免疫功能
天竺葵10滴：加强肾功能，提神
佛手柑10滴：抗抑郁，助消化

将以上精油稀释于60毫升基础油中，调配均匀。作为身体按摩油使用。

个案研究

R女士是一位34岁的按摩治疗师，她每周要给20-25个病人看病，还要抽出一些时间来学习，并照顾她年幼的孩子。尽管她每天至少沉睡8个小时，但近一个月来仍然感到非常疲劳。

她抱怨早上起来非常疲惫，感到她几乎难以坚持完成她一天的工作。除了总体上有轻微的焦虑和易怒外，她没有其他症状。她喜欢甜食和软饮料。

我们讨论用芳香疗法帮助她解决疲惫和崩溃的感觉，她自己也愿意有规律地使用这些精油。

可以用下列复方精油进行背部按摩，再给她一瓶同样的复方油，让她毎天早晨在身体的肾脏部位擦抹。

R女士两个星期后回来做第二次按摩，使用同样的复方油，她说她早上感觉好多了，更有精神了。她仍然喜欢甜食和软饮料，但是总的来讲胃口好多了。

4个星期后，她打电话来说她的精力已经几乎完全恢复了，她整整一周满负荷工作直到结束也没有感到疲劳。

她购买了一些不同的精油熏香，以避免过度紧张和因此导致的过度疲劳。她也仍用原来的复方油，但只偶尔在感觉精力不济的早上用一下。