少女和妇女的分水岭是什么？

怀！孕！

怀胎十月带来不止是身份的转变，更重要的是——身！材！的！改！变！

麒麟臂、大象腿、游泳圈、大屁股、下垂胸……“怀孕胖十斤”几乎是每个女生必须经历的“大劫”。

但是，有一种人却能逃脱这个可怕的诅咒。

她们是“大着肚子还拥有A4小腰”的姚晨

是“我怀孕了也比你性感”的维密天使“糖糖”Candice Swanepoel

是“怀着孩子腿也比你细”的孙俪

是“怀孕也阻挡不了我少女颜值”的米兰达·可儿

你以为我要说的是这些生活在另一个次元的女明星？

当然不是！

我要说的，是大着肚子还在练习孕妇瑜伽的她们↓↓↓

没错，明星也是普通人，一个人吃两人份也会胖，分娩时也会面临生死危险，之后也要面临恢复期。

但是，人家知道选择正确的运动来帮助自己保持好身材，更知道如何利用适当的运动帮助自己和宝宝。

女演员隋棠，因为精心管理，所以到了怀孕中期，3星期只胖了0.7kg，而且0.65kg都是长在了宝宝身上。

姚晨孕妇健身的教练Victor Rowse说：“对于大多数女性来说，孕期运动不仅安全，更能带来巨大的好处，比如：更加顺利地进行分娩，以及更迅速地恢复。”

没错，你看到的那些“怀孕只胖肚，卸货变少女”的逆天女明星，十有八九都在练孕妇瑜伽！

孕妇瑜伽，也就是专门针对孕期准妈妈们的瑜伽课程，通过各种体式的练习，增强体力和肌肉张力，加强身体的平衡感、柔韧度和灵活度。

同时刺激控制荷尔蒙，改善睡眠，平和心态，减少焦虑。让整个孕期过程变得轻松简单，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

怀孕了还做运动？没有危险吗？

与清华大学GFD博士项目合作瑜伽课程的大神董娟老师说，相比一定要有健身房私教伴随的大体力训练，“瑜伽”强调的更多的是在自己能力范围内的控制和协调。

能够用优雅、轻松、自然的方式，一点一点感受对身体的掌控力，改善体型和身体健康，增强气质远离老态，还能帮助分娩，难怪那么多女明星都会对此趋之若鹜了！

不过同时也要提醒大家，孕妇健身一定要在专业指导下进行，并且也需要看个人体质，以免发生危险。

而现在，目前国内顶尖的流瑜伽大师——董娟老师就将成为你的贴身教练，为你带来最专业的指导！

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产后12周

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@董娟

瑜伽教练的教练

2002年开始教授瑜伽课程；

2005年开始瑜伽老师体系培训；

2009年 - 2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训，理疗及正位思想深植于心，其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师学习；

每年带领瑜伽老师团队,前往北美、欧洲、巴厘岛、香港等地参加国际性的瑜伽大会交流学习；

2013年曾以访问学者的身份前往美国旧金山和纽约进行学术交流和访问；

2015年与清华大学金融学院GFD博士项目合作瑜伽课程 ；

2016年在多处国内举办的瑜伽大会中担任主讲老师 。

从业15年

她是真正的“瑜伽老师的老师”

每四星期为一周期

每个周期三节大课

从怀孕第12周至产后第12周

10个周期

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