注意啦！隐性疾病才是真正的杀眼凶手！

你得干眼症了吗！

最近呢小编有一天正在看文章，突然眼前一酸，眼泪哗哗流！是根本止不住的那一种，眼睛酸痛的不行，看到光感觉好刺激更难受！！于是小编有那么一点点的慌了，怕是得了什么了不起的大病还是熬了几天夜眼睛要瞎了？？然后小编惊恐的开始搜索百科，原来是得了干眼症。

那么什么是干眼症呢！！就是由于眼睛内泪液分泌量不足，泪液蒸发过多，或者泪液分布不均匀，导致眼睛表面无法保持湿润而造成的症状。

下面呢，小编就来给大家科普如何辨别干眼症啦，如果一下几个步骤符合三条以上，那么恭喜你，哦不对，是遗憾的通知你，你也有干眼症了。

1.   眼睛干涩，容易疲劳。

2.   眼睛会红，会酸，会痒，感觉有异物感，刺痛感，灼伤感。

3.   对外界刺激（如光线，风，烟）敏感，有时会有短暂的视力模糊。

4.   眼内或四周有粘稠的分泌物。

如果都符合也没有关系，虽然干眼睛不是什么特别棘手的病症，但是毕竟眼睛是心灵的窗户，如果眼睛出了问题会给大家的日常生活造成非常多的不便，那么此刻敲响了警钟，及时发现及时预防也不是什么坏事了！

随着年纪的增大，人泪液的分泌就会减少。但是如果患病者是年轻人的话呢，一定要注意生活习惯和用眼习惯，因为这有可能是一种职业病啦！

长时间处于中央空调冷气或者热气房内活动者，容易造成累耶分布不均，长时间注视某近距离的定点者，比如看手机电脑工作，或者打游戏，会减少眨眼次数，这个很容易理解啦，毕竟在王者荣耀里面可能眨个眼就gg了，眨眼是会分泌泪液的，所以眼睛就会干咯！

长期佩戴隐形眼镜者时间过长或者清洁不彻底会导致泪液分布不均，甚至会造成结膜炎，眼睑的发炎等其他疾病，此外，更年期妇女和患有自身免疫疾病者，也会得干眼症。

那么如何预防呢！！不要怕，是病都会有解决办法的！

只要大家按时作息保护用眼卫生还是可以痊愈～

正常的生活作息，睡眠要充足，尽量不熬夜。

均衡饮食，少吃刺激性的食物，尤其是在眼睛不舒服或者长期处于空调房间或者长期熬夜之后，人的身体免疫机能会下降，很多潜在的病痛都在不轨的接近相对虚弱的身体，这个时候要都吃富含维生素A，C，E的水果和食物。如：肝脏，牛奶，蛋黄，牛油（鱼肝油）或深绿色和黄颜色的蔬果。

如长时间看书看电脑或者玩游戏的同学！建议每隔50分钟休息5-10min，休息室多眨眼睛可以使眼球表面一层薄薄4的泪液散布均匀，以保护眼角膜。

小时候妈妈总说学习一会要站起来窗外的绿色！！记得吗！这里小编也去百度了依据！虽然小编不懂，但是看起来好有道理的样子！热敷！！小编先是热敷了两次，但是每次敷不到5分钟毛巾就不热了，又是炎热的夏天，所以试了两次之后小编拿出了飞机上睡觉的神器蒸汽眼罩！睡了一晚上眼睛热热的薰衣草香香的感觉还不错！大家灵活变通嘛～尽量避免在燥热，风大的室外活动，如果避免不了记得佩戴太阳镜！长时间在空调室内的上班族记得每隔一两个小时出去透几分钟的风眨眨眼睛～

禁烟！！！！

还有哦，关于食疗！

很多人的习惯都是有了病之后看看吃什么能补回来，这里也给大家推荐！

荠菜

甘薯

蓝莓

还记得上中学看书的时候家里不知道谁送的蓝莓果汁说是护眼睛的反正味道还行！

其他的呢，多做做眼睛保健操也是很好的。但是眼药水不能多滴乱滴哦！说了很多但是毕竟眼睛是大家自己的要善待要保护。这个世界上的大多数的东西都不是取之不尽用之不竭的，所以要学会珍惜哦。

差不多了就早点洗洗睡吧～