2015年03月24日 墨尔本悦动生活馆
☀ 墨尔本悦动生活馆 特别推出系列纪实：《馆长高效健康减脂示范实录》。此系列纪实起始2015年3月1日，起始体重122.2公斤，起始体脂率25%，将截止于2015年4月30日。馆长将亲自示范最专业、最高效、最健康的减脂实况。减脂全过程将被第一时间跟踪记录，全程不使用任何除运动和饮食以外的非健康手段；不使用过量运动、节食等有损健康的非常规手段。本系列纪实由雅痞瘦身全程跟踪指导，由于保密协议以及版权问题，恕不公布具体的训练计划和详细的饮食份量。版权所有，转载请注明出处。加微信号可直接搜索： Mel-Fitlife
☀ 墨尔本悦动生活馆 特别推出系列纪实：《馆长高效健康减脂示范实录》。此系列纪实起始2015年3月1日，起始体重122.2公斤，起始体脂率25%，将截止于2015年4月30日。馆长将亲自示范最专业、最高效、最健康的减脂实况。减脂全过程将被第一时间跟踪记录，全程不使用任何除运动和饮食以外的非健康手段；不使用过量运动、节食等有损健康的非常规手段。
本系列纪实由雅痞瘦身全程跟踪指导，由于保密协议以及版权问题，恕不公布具体的训练计划和详细的饮食份量。
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2015年3月22日
晨起体重：睡眠时间8小时整，体重测量取平均值为108.8公斤，比昨天减少0.6公斤。
训练：空腹晨跑10公里，耗时1小时整；普通腹肌训练。
早午餐：2块Weet-Bix麦片，250ml脱脂牛奶加热，15只水煮虾（加少量盐），1大盘水煮白菜（少量盐）。
晚餐：很惭愧，晚餐因为工作需求在外面解决了，吃了1小口米饭，3块瘦牛肉，1碗豌豆西兰花，半个芒果。
睡眠：到家就很晚了，12点才睡觉，各位不要学我啊！今天比较特殊！太忙了。
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