Helen，是南澳知名的华人过户师。

随着华人在澳置业的热潮一波接着一波，

过户师成为让人敬重的职业，

带来颇丰的收入。

然鹅，像许多白领一样

在光鲜亮丽的背后

是加不完的班，

做不完的案子~

Helen忙得不可开交，

面对电脑屏幕，

一坐就是一大天

连上厕所都是小跑着。

久而久之，Helen深感久坐的伤害~

大家都知道，

久坐的危害胜过吸烟 !

久坐造成的每个部位的损伤,

都是一个定时炸弹。

根据研究，每天坐着超过4小时，会诱发小关节紊乱、椎间盘膨突、慢性肌腱炎等一系列症状，同时也导致肥胖、背痛、心脏病、糖尿病、癌症以及心智脆弱等等疾病的风险大幅升高。

本来就瘦弱的Helen不仅腰酸背痛，

有时候，一天工作下来，腰都直不起来~

身体变得虚弱，

而且严重影响到她的情绪和生活。

于是，她下定决心，

参加了“十周挑战”项目

每周抽出2小时进行运动

希望给自己带来一个改变和提升~

开始锻炼了1-2周，

Helen就惊讶的感受到身体上的明显变化，

整个人的状态都更加积极、乐观，

心情也变得明朗~

十周下来，Helen增加了2.5公斤肌肉，

新陈代谢也有所增加，

整个人都变得活力满满 ! 

Helen开心的说：

“十周挑战”的姐妹们抱团相互鼓劲，

在训练的汗水中建立了很深的友谊~

Helen喜欢教练的指导，

喜欢和姐妹们一起流汗，

喜欢这种运动方式~

她希望：十周挑战并不是

一个任务的结束，

而是把健身锻炼变成自己的习惯，

成为自己生活的一部分~

始终保持青春与活力，

才能更好的应对工作与生活~

（Helen的心得分享, 全长2分钟）

运动健身并不单单为了瘦身减肥，

更重要的是帮助自己的身体处在积极的状态！

Helen懂得，职场人最不想看到的就是：

不是你的能力撑不起野心

而是你的身体撑不起你的野心

深受久坐之痛的白领们，

赶快加入“十周挑战健身计划”

和姐妹们一起塑造完美身材~

找回明朗好心情~