胖 --- 是一种来了澳洲之后就发展的趋势！
想当年，我们来的时候还100斤不到，被家长称为纸片人，要担心我们吃得是不是够。在澳洲吃喝玩乐了几年后，我们就飙升四五十斤！回国后，老妈都说，你少吃点，都快成澳洲老大妈了！这。。情何以堪？！
话说，我们还要继续做苗条健美的萌妹子！
话不多说，小部马上为大家带来澳洲减肥最有效，最经济的方法！
A. 各种火热的药店减肥辅助产品（澳洲哪几个牌子比较靠谱，大家自己选，我们不推荐任何品牌，图片只是示例）：
1. 藤黄果：富含速效燃脂成分HCA，能否分解燃烧大量脂肪，阻碍糖分在体内合成更多的脂肪, 防止反弹。
2. 神奇椰子水：2天的排毒减肥计划，大家都很爱！味道可能有些朋友不适应，但是习惯了还是不错的。据说不能和肉一起吃，但是小部试了下，好像也没有副作用。可能每个人反应不同。另外，还有同品牌出的Raspberry水。
3. 芒果籽精华：高纤维，帮助消化和免疫系统。可以帮助控制食欲，但是孕妇不可以吃！
4. 各种品牌代餐和纤维素，注意，还有很多卖营养Bar的，但是其实营养bar中的糖分很多，反而不会帮助瘦。
5. 控制饮食，吸收脂肪的各种药片，茶饮。
6. 如果你真的是很胖很胖，而不是微胖，可以试试这个产品：Xenical，它是全球唯一一款不经大脑作用，不降低食欲，不伤害身体，但是可以排油脂的产品。价格老贵了，而且，如果你只是微胖，药店的人是不会卖给你的！
上述都是在澳洲比较热销的，在各大药店都可以看到的产品。澳洲的减肥产品个人感觉是以排毒为主的，毒素排掉，身体就会通畅很多，也容易变瘦！
如果你想要只靠上面的食品/药物，继续吃，不运动，立马瘦，那是不可能的，别再被骗了！那些宣称什么马上瘦，或是只靠仪器或是药物的，一般都是骗人的！减肥是个循序渐进的过程！耐不住寂寞，你就永远胖！而且，如果想要保持，一定要吃得健康+ 运动！
B. 那么，怎么吃呢？其实，小部不建议大家禁食，或是什么都不吃。这样，最后反而会吃得更多，对胃也不好，小部的建议是：
多吃素菜，比如说Kale，西兰花，萝卜，菠菜等等。
喜欢吃荤的朋友，可以继续吃，但是要记住2点：
a. 控制量，不要吃太多
b. 蔬菜和肉肉的摄入比例是2: 1
3. 早上中午吃多点，晚上少吃点，晚餐最好以素食为主。
4. 要克制自己的手，不要抓太多零食，很多朋友都是吃零食胖起来的
C. 运动篇（想要瘦，不运动不成功！）：
郑多燕的减肥操还是不错的，大家可以晚上边看电视边做。下面是youtube链接：https://www.youtube.com/watch?v=yCxGscyjbK8
据说是比郑多燕更有效的减肥操，小部试了，好酸爽！Youtube链接：https://www.youtube.com/watch?v=QPq5wrDIuv8
大家可以搞个Wii，小场地或下雨天也可以在家运动。或是成群结队出来打打球，跑跑步！
相信三管齐下，你不瘦也不行啊！小伙伴们，减肥很辛苦，需要毅力，让我们一起瘦吧！
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