这里有你，并且不止有你。
大家好哦！
每天都很开心的宝宝，最近却看到一则消息：
某英国知名大学自杀案：她死前对学校说“想自杀”，但...
结局不是我们愿意看到的。
其实在这之前，我们有看到类似的新闻：
某英国大学电气工程学生意外身亡
某英国大学经济学专业二年级的学生去世
某英国大学18个月内第八起学生自杀
18个月12起学生自杀事件......
相信大家出国之前对于华威和这片村子会充满无限的憧憬和向往。
而来了这里之后，作为一所最具国际化排名前20名的国际知名的大学xió生，我们要面对的不仅仅是这份来到华威的喜悦和期待，还有未来可能数不清的reading，essay，presentation，groupwork blah blah blah等着你去完成。
而在学习之外，大学又像一个小小的社会，无论是室友，租房，家庭，生活的方方面面，在你压力最大的时候，小小的风吹就会触动你最最敏感的神经。
来到华威，我们都把这里看作自己人生从学生踏入社会的转折点。
这里是我们出发的地方，
而绝对不是我们的终点。
所以无论是在这里学习三年本科，一年研究生，四年博士，抑或是更长的学习时间，当我们在生活的方方面面遇到困难的，尤其是心理压力的时候，我们要寻找合适的方式去倾泻这些压力。
在华威，学校提供了一个完整的心理支持系统（并且获得bacp认证），今天带大家来深入818这个系统。当然希望大家永远都快快落落地度过在村子里的时光，毕竟与鹅共舞的地方也没有别的地方了吧！
不过如果你有什么压力的话，
不妨参考一下这篇介绍哦！
（Mark备用）
Mental Health & Wellbeing
学校有自己的Mental Health & Wellbeing（MH&W）团队，里面有很多知心姐姐和哥哥。而每年的春天都会有大学心理健康日。这是一个很完备的体系哦！无论是遇到挫折产生了烦躁等消极的心理反应，还是已经被诊断为需要心理治疗的情况，学校MH&W团队都会有专门的老师和你联系，协助调整学习和生活的安排，提出有效的针对性的方案，同时会帮你联系学校的相关部门，申诉因为心理压力而导致的学习和考试成绩的影响。
你可以通过填写预约表格来预约见面。当然在假期的时候，你可以通过邮件或者Skype来和MH&W团队沟通。让你填写表格后，MH&W的团队人员会通过邮件和你安排具体沟通见面等事宜。在会谈的45分钟至一个半小时中，你会和专业的心理咨询师沟通你遇到的问题。而在见面之后，除了上面提到的支持， MH&W团队也会根据实际情况，安排后续的见面，或协助你安排专业的心理医学支持，以及为你安排“学生咨询系统”（student counselling）。
填写预约表格链接
warwick.ac.uk/services/mentalhealth/appointments/request/
Student Counselling
Overall, 98% of those using the service who completed the feedback survey in 2016-17 would recommend the Counselling Service face to face service to others.
相比刚才提到的MH&W，Student Counselling(学生咨询系统)则相对广泛地多，它不仅仅是当你有心理压力的时候，而是当你对于自我认知和生活迷茫的时候，你可以通过咨询找到自己的定位，并且让自己更加积极地生活。在这里，胖菌举一些你可以使用counselling的🌰：
To help work out why they feel low or depressed so they can feel better
To understand why they behave in the ways they do so they can choose to change
To manage their anxiety/stress better
To work through a trauma or bereavemen
To improve their self esteem and confidence
To look at how they relate with others
To explore how they could function better
你可以选择面对面或邮件咨询，当然你也可以选择“群体咨询”（你会置身于一个团体的环境中去探讨你的问题，可以把你的问题和周围的环境关联起来，这样的话可以获得对你的问题更深刻的见解啦。）
credit to: 魏鸣杭
Seeking out counselling does NOT mean you are mad, bad, dangerous or incapable of coping.
反而这是一个你对你自己和周围的人负责任的表现。而且大家不用担心英语语言沟通的问题，因为学校的counselor接受过专业的培训，他们会协助你深入探讨你的问题的根本因素，会确保语言不会成为你接受咨询服务的阻碍哦！
预约student counselling需要先在线填写表格，然后通过电话预约。一般面对面咨询的预约周期会比较长，大约为2-3周。当然，你也可以选择一个简单的对话，一般5天就可以获得咨询啦！
填写预约表格链接
warwick.ac.uk/services/counselling/student/
Study Happy
相信有的同学也听说过图书馆的“快乐学习”项目啦！你可能会发现坐在图书馆的2楼，经常有一些比较奇特的活动，比如瑜伽，香蕉战等等。这个项目的吉祥物就是那只企鹅！（据说捏起来特别能够解压哦！）
这个项目会在学期间安排各种有趣的活动，你可以关注library的Facebook或者看图书馆里各个显示屏上的活动更新以及地点。
作为Study Happy最最出名的项目，那就是撸狗啦！在考试周，学校图书馆会邀请好多阔爱滴小🐶🐶来给大家撸哦！（不过🐨是没有滴！）
了解更多信息请戳
warwick.ac.uk/services/library/students/study-happy
Nightline
Nightline是一个由学生运营的匿名倾诉平台。有时候心里有心事，其实能够找人有机会诉说的话，心里就会好过很多啦！你可以通过打电话，在线聊天，发邮件，或者直接前往Nightline部门。
这条热线每天晚上9点至次日早上9点都会开放哦！这个热线，最主要的功能就是——倾听！受过专门训练的志愿者会引导你说出心事，但是不会给你任何带有主观意识的建议。并且，和上面的MH&H以及counselling一样，你所说的任何内容将得到最严格的隐私保护！
（实在不行，那就上门去要一个耳塞，能够有一个好的睡眠也是好滴！）
服务网页请戳
warwick.nightline.ac.uk
credit to: 魏鸣杭
Samaritan
Mental Health Help and Advice Line
在英国，除了上面提到的学校提供的支持之外，也有一些公益组织，其中比较出名的，就是Samaritan。这个机构提供电话，邮件，短信，写信，或者面对面联系方式。这也是一个倾听组织，会帮助你引导你的想法看到问题的本质和你可以采取的其他的更好的选择。同时如果你需要获得一些特别专业的帮助，他们也会协助你安排接下去的咨询。
他们的免费热线电话是116 123，7*24都会有志愿者接听。
Mental Health Help and Advice Line 也提供类似的功能，但是他们不仅仅会倾听你，也会给出相关的意见，他们的7*24免费热线电话是 0800 616171，同时他们也提供在线聊天服务。
更多详情请戳
www.samaritans.org/
www.mentalhealthmatters.com/our-services/helpline-services/
Crisis Situation 紧急情况
当你处于紧急情况下，或者觉得你的朋友处于紧急情况，并且觉得情绪已经超过你的控制的时候，请一定要及时联系以下方面：
住在校内
你的GP(general practitioners)。住在校内的宿舍的同学在开学的时候都会进行“New Patient Registration”（也就是知道你是粉色的还是蓝色的这个注册）。大家注册后，如果觉得自己的情绪已经无法控制，你可以直接前往学校的health centre（位置在oculus楼和grocery之间的路走进去左手边）或者拨打学校的health centre电话 024 7652 4888。
在非工作时间，比如夜间，请联系学校安全中心。他们的电话是024 7652 2083。学校安全中心的叔叔们都经过专业的心理培训，可以提供紧急的心理救援。他们的电话7*24小时开通。如果想直接前往，位置在wbs环岛，以前往westwood出口的方向。
你的宿管。作为只比你大了几岁的博士生们，你的宿管也许更能理解你的处境，也是你在宿舍时最方便接触到的，他们的房间一般位于校内宿舍的顶层或者底层，在开学的时候他们会和你们介绍。
住在校外
考文垂中心预订热线（Coventry Central Booking Service）：0300 200 0011，24小时开放，会在电话中诊断你的情况。
考文垂健康中心（Coventry Health Centre）：0300 200 0060，每天早上8点至晚上10点，无论是否预约，是否已经完成“新病人注册”都可以前往。
Accident and Emergency Department of University Hospitals Coventry：24小时热线电话 024 7696 4000，地址 CV2 2DX。
英国医疗救援（非生命危险）：你可以拨打医疗报警电话111，这个热线提供中文服务，你只需要在接通的时候提出中文要求即可。如果当你遇到了生命危险，或者你的朋友因为心理压力面临生命危险，请直接拨打999。
以上就是翻阅了无数资料，给大家整理出来的信息。还是那句话，希望大家永远都用不上。
在这里，还是希望所有的童鞋能够像穿梭在华威里的鹅一样，无论春夏秋冬，风雨兼程，能像鹅随便怼人一样，都能霸道地面对生活的不易。
credit to: 微博@笨啊笨笨猪
不过不论怎么样，
你要知道，你永远不会是一个人。
