不知道为什么，25岁开始，就逐渐害怕30岁的到来，每当有人说自己”奔三“了，言语里多少带着点惆怅的调调。

害怕30岁的碌碌无为，害怕30岁无房无车，害怕平庸，害怕堕落，甚至害怕30岁时的啤酒肚，熟女妆，感叹自己成为了那一类油腻的中年人。

有人说：不要在你30岁时，做一个只会玩手机的胖子。要努力变得不一样一点。这让我想起来那个，据说每年年中，都会被推上“热门搜索”的TED演讲视频。

看完以后，你可能会明白，30岁的时候，如何让自己成为不一样的人。

01

30岁是全新的20岁？ 

TED最火的视频之一，大概就是《20岁时光不再来》。一个播放量为979万次的演讲视频，被狂转60万余次，其传播威力显而易见。

分享者Meg Jay是一名心理咨询师，她接待的第一位咨询者是一位20岁的姑娘，姑娘正在和一个“渣男”谈恋爱，并深陷其中。

她想和Meg Jay谈一谈关于“男人”、“恋爱”的话题。

20岁的姑娘最喜欢说的一句话是，“30岁是下一个20岁”，她承认，“她不会嫁给现在这个男人的”，因为20岁的她还有很多时间。

一开始，Meg Jay和这位姑娘一个想法。20岁的她们最大的资本就是“有的是时间”。

但很快，她的导师就催她说，你要快点引导这个姑娘了，因为她虽然不会嫁给现在“这个男人”，但是她会嫁给下一个“这样的男人”，“他们”可能一样渣。

而最好的建议，应该在她适婚年龄到来之前。

直到这个时刻，Meg Jay才意识到，“30岁不是一个全新的20岁”，你20岁的选择，终将影响你30岁所做的决定。

我们人生的80%决定时刻，发生在35岁，也就是说，那些觉悟、了悟、顿悟，大部分发生在30岁中旬。

但是，如果你拍着脑袋对20岁的他说，“从现在开始，你还有10年，才会进入人生的重要时刻”，会发生什么？

什么都不会发生了。因为，这就像是告诉一个人，他还有10年可以挥霍。你偷走了他的紧迫感，让他完完全全处于“舒适”当中，还能发生什么呢？

一旦到了30岁，你突然意识到，你不能拥有现在想要的事业，不爱现在的家庭，给不起现在的孩子一个弟弟妹妹，然后再回忆20岁的自己，当时在干什么？

好吧，当时的你，正处在非常安全的舒适区里，坐等30岁的到来。

20岁，是一个人发展的关键时期。而我们却在挥霍它。

我们习惯了忽视，但是会迎来之后的更多迷茫——为什么30岁的自己仍旧一事无成，为什么看着远处高楼耸立，而夜晚加班的你，还是无房无车无存款。

或许你深深地恐惧着，在这样的夜里，哪天真的被遗忘了。

那么20岁的“你”到底应该做什么，才能在未来的日子里不迷茫？

当然是勇敢地走出自己的舒适区，为真正意义上你想要的生活做最足的努力。这样，你或许才能不被时代抛弃。

Meg Jay分享了很重要的建议。

她说，她遇到了Emma，一个非常向往从事艺术工作的20多岁女孩，前来她的诊疗室咨询。

Emma一直以来都很焦虑，她生活环境不好，有一个脾气比能力大的男朋友，自己一直想做的职业，却从来没做过，她已经做waitress洗了很久的盘子了。

有一天，她突然来诊疗室哭了很久，说：“如果我出了交通意外，谁来照顾我”，她不知道自己的紧急联系人可以填谁。

Meg Jay给了她建议，忘掉自己的身份认同危机，开始重新积累身份资本；同时，走出舒适区，不要沉溺在自己的小圈子里，积极积累你的弱关系。

积累身份资本，事实上就是做一些可以增加自身价值的事情。你需要走出舒适区，重新做一些有意义的工作或是学习。同时，认识更多朋友的朋友的朋友，通过这些“弱关系”，来获取完全不一样的信息。

新的资本和信息，更多的来自于你熟悉的圈子以外。

后来，Emma听从了这些建议，她去了一家艺术博物馆工作，而这份工作，也让她有足够的理由离开渣男。如今，她的紧急联系人一栏，已经不够写了。

走出心理的舒适区，做更多增加自身价值的事，认识完全不熟悉的人，接受更多不同的信息，这是20岁的人们最应该做的事情。

“30岁不再是新的20岁，把握好你的成年时期”，“别被你不知道的事，或是没做过的事，定义”。

勇敢走出舒适区，从现在开始，定义你的人生。现在，就是你最不可以挥霍的光阴。

02

勇敢走出舒适区  

忘掉身份认同，并勇敢走出自己的舒适区，从来不是一件令人愉悦、轻松的事情。

这让我想起来最近热映的《巨齿鲨》和女主李冰冰。



众所周知，明星“西”游是太多人的梦了，但是中国明星参演好莱坞作品，打酱油是常事。就连章子怡也曾坦言好莱坞给到自己的角色无足轻重、薪酬低得可怜，最终选择退出。

但是，恰好面临转型的李冰冰，做出了一个这样的决定：

“我不想去（好莱坞）做边边角角，要做就做到最好。”

面对转型期的明星，常常沉沉浮浮然后就消失了，对于女星更甚。这大概是女星独有的悲哀。

但是，当时快40岁的李冰冰不甘就这样沉浮下去，也不愿意妥协市场对“女星”的定义。她决定开拓国外市场，通过“西”游来换取自身资本的稳固。

37岁的李冰冰开始学习英语，对于曾经英语27分的她，这就是个死局。

但是，李冰冰不敢停滞不前，她勇敢走出自己的舒适区，尝试了完全不擅长的新事物，通过自身努力，不断突破自己。

2011年登上美国脱口秀《The View》时，她还曾被网友吐槽发音不准和用词不妥的问题。但是后来，李冰冰甚至以“联合国环境规划署亲善大使”的身份，在联合国气候大会上做全英文演讲。

这一次，更是与杰森·斯坦森合作，在新西兰拍摄《巨齿鲨》C位出海，终于成为中美合拍电影中的女一号。

李冰冰坐困“大花们”的转型危局，却用自身的努力换来了成功，在她看来，勇敢走出舒适区，才是解决问题的最好办法。

有次在微博上看到她的采访，当聊到英语这个问题，她说：“坚持下去，不停地说”。这似乎又让我们看到了那个性格中始终有股豪爽劲儿的自信范儿女孩。 

同样勇敢走出舒适区挑战自己的另一位女神，就是韩雪。年初的《声临其境》令无数人对她刮目相看。

有一期节目里，韩雪为《海绵宝宝》全英文配音，一人分式两角，分别配了海绵妈妈和海绵宝宝两人物的一组对话。

一口流利的英文，让在场所有人大呼惊奇。



国家话剧院常务副院长王晓鹰甚至夸道：“能用英文这么强烈鲜明地去表达人物的性格形象，她的节奏、气息转换，所有夸张的表达，和画面里的人物动作，都贴得非常完美。”

而韩雪真正学英语，却是在极艰难的碎片化时间里坚持完成的。三年前，为了学英语，她每日挤出2小时碎片时间，坚持学习，从未间断。她不会给自己任何借口，停下当天的学习。

很多合作的明星朋友都说，别人在片场休息打游戏，韩雪一个人背背英语，看看书，非常安静。

韩雪强迫自己去适应这样高强度的学习，她迫使自己走出“舒适区”，删掉了手机游戏，减少不必要的网络社交，把零碎的时间拼起来，让自己在有限的时间里变得更有价值。

有人曾经讽刺韩雪是个“花瓶”，但是，韩雪直面批评，用自己的实力证明：就算是做花瓶，也要做有价值的花瓶。她完成了自身资本的提升。

正如作家胡晴舫曾经感叹的那样：这个世上，有些人成功不是没有道理的。

李冰冰也好，韩雪也罢，她们时刻不在逼自己，勇敢走出舒适区，努力在有限的时间里做有意义的事，为自己不断增值。

03

打破舒适边界，快速提升自己

这就是典型的“红桃皇后定律”。在你所处的这个区域，只有不停奔跑，才能让你保持在原地，而不至于后退。这样，至少可以保证你不被时代淘汰。

如果你前进，那你需要花两倍速度奔跑。

你看，走出舒适区，接受外来事物，接受熟悉圈子以外的人给与的资本，本身就是反人性的。

但是，这却是最必要的。就像《其实你也可以很有趣》中写到的那样，“走出你的舒适区，去感受，去接触奇迹发生的地方。”

为自己增值，让自己变成不一样的人，就从现在开始。

这一次，我为大家带来的是“舒适区”以外的惊喜。每日碎片时间浪费的可惜，不要沉迷于手机和游戏，不如走出舒适，和我一起来轻课旗下极光单词“记光”单词，提升自己，为今后的生活打开另一扇门。

我真心觉得，为书友们学英语这事儿简直是操碎了心。曾经有人问，你为啥总是苦口婆心给大家推荐英语的广告，费力不讨好。

我还是想告诉你，英语真的很重要。

即使未来，英语慢慢变得不再是升学考试必备品，但它一定是你接触汉藏语系以外世界的最直接方式。

你可以用英语，打破交流的屏障；你也可以通过英语，开始学习印欧语系的其他语种。

出国游玩的时候，不担心被骗，从心底有一份简单的安全感；做学问的时候，直接获取最原始而宝贵的一手资料，再也不需要“中间商赚差价”。

学英语，就像是打开了新世界的大门，你将了解到更多不一样的东西。千万别年纪轻轻，就被自己没接触到的世界困住脚步。

这一切，就从每日一个小小的单词开始。为什么学英语都从单词开始，因为词汇量很大程度上决定了一个人的英语水平。

一提到背单词就头疼，有什么方法能让我们更容易学习英语，更容易记住单词吗？

专注于互联网英语教育的轻课以场景记忆法为基础，打造了专门用于单词记忆的法宝——极光单词。

极光单词，用了一种叫“5到超循环”的记忆模式——当人们在开始记忆时，所有的信息首先会储存在感觉记忆中。所以，当5种感官（眼看、拼写、发音、听力、记忆）同时吸收信息，并反复循环时，记忆效果是很好的。

极光单词意为“记光单词”，但并非让一个人通过这款软件能记光所有单词，而是在潜移默化中将这种记忆的方式灌入到学习者的脑中，让每个人都拥有记光单词的能力！

比如，我总是记不住这个单词：bacteria。我看了下面的示例之后，就再也忘不了了……

极光单词将【电影原声】+【电影画面】融合在一起，我们可以从曾看过的美剧的角色口中，听到这个单词“bacteria”。只要你认真听了音频，看着画面跟着学习了，你就很难忘记这个单词了。

这就是场景记忆法。

场景不仅仅包含了如卑鄙的我、变形金刚、冰雪奇缘、盗梦空间、哈利波特、简爱、暮光之城等上千部耳熟能详的美剧电影。

极光单词还把每一个单词都放在了与我们生活息息相关的情景之中，这些情景包括生活、学习、工作、与朋友、家人聚会……

每个单词，都有对应的情景，而且可以生成精美的单词卡片。极光单词通过每个单词的发音、图像、情景……突出了它们被记住的特征！

用这些特征，直击每个英语学习者的记忆神经。

反复学习特定的单词在各种情景下的发音、用法、拼写，每天只需要10分钟时间，就能聚沙成塔。

特别重要的是，学英语贵在持续，中间不要间断。背单词时最容易出现一口气吃成一个胖子，但最后活活饿死了。

所以，为了保证学习效果，缩短学习时间，提升效率，极光单词还推出了“学习赌局返现”的机制，听起来俗套，却很有效。

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所有报名过此类活动的同学，学习积极性远远高于普通学员。现在已经有90%的学员完成了课程并全程打卡，退回了全部学费，并得到了一个英语蜕变的自己。

极光单词前后邀请了数百人参与课程内测体验，并在学习的3个月后进行测试，词汇量平均提升了5834.3个。其中有一位大三的学生，直接从5000多的词汇量提升到13000，顺利通过雅思考试，并拿到了多伦多大学的offer。

为什么极光单词可以在如此短的时间里做到这样的成绩？

01：能否利用碎片时间将成为是否能提升自己的重要因素

极光单词，每一次学习都只需要花10分钟，就恰好帮你把碎片化的时间利用起来，提升自己的英语水平和增长见识。

你不需要下载任何APP，只需要用你的微信公众号进行学习，每天早晚微信推送。睡觉起床前就可以提醒你背诵当天的单词啦。

02：背单词时把单词和语境割裂开是致命的错误

有一位朋友去英国玩。刚入住民宿，发现厕所水龙头有股奇怪的味道，他立刻去找民宿房东投诉: Your toilet water tastes no good......房东露出了不可思议的表情……

Toilet 有卫生间的意思。这个朋友就直接用“toilet water”来代表卫生间里的水。其实在房东听来，实际是“马桶里的水”……而卫生间水龙头的水应该用“tap water”来表示。

其实归根到底都是我们将单词与场景分开记忆了。即使你背了tap、背了wine、背了sleep一百遍。但你永远都不会用！

极光单词结合例句、语音以及图像，把单词变得更生动。极光单词为每个单词都专门打造了记忆场景：

当你把单词放到场景中，它能让你通过联想的方式把单词放入自己的生活中。日后面对相同情景时，能够触景生情脱口而出。

03：即学即练，不会忘

什么样的词汇背了就不会忘？apple、book、water、teacher……这样的有效词汇。就是能写，能用，能听懂。

所以，极光单词就要在根源上解决这个问题——不光记住，而且要让所有记过的词汇都转变成为有效词汇。

极光单词的付费词库还专门设置了即学即练的课后作业，在学习完当天的单词后，紧接着就是听音填空和听音跟读的训练环节。根据你的作业和发音，智能评分，并给出专属于你的纠音问题。

根据不同用户的需求，极光单词将单词库进行了分类，包括了用途上的分类：医疗、亲子、旅行、商务……以及难易程度分类：新概念、以及小学、初中、高中、大学四六八级、留学考试（雅思、托福）、KET、GRE等几十种常用单词库。

很多学员说：根本没想到原来3天都无法持续的自己，这次竟然学了整整30天！而且还将继续学习下去。

发现君和极光单词只能帮你到这儿了

人总要走出舒适区

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