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无论是正常备孕还是做试管婴儿，成功怀孕的关键是优质的精卵，尤其是卵子的质量好坏，会直接最终的受孕结果。在试管婴儿过程中，健康优质的卵子可以培育出优质的胚胎，只有移植健康优质的胚胎，才能保证试管婴儿的成功率。
如何孕育健康的卵子给出了如下几条建议：
做试管，趁年轻
女性的最佳生育年龄在23-30岁。
相比男性，女性的生育能力更容易受年龄的影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。
调节饮食，戒烟戒酒，补充营养
日常生活中药避免暴饮暴食、营养平衡失调，还要戒烟戒酒。平时可以多吃一些黑豆、水煮鱼汤，多喝豆浆，这些食物可以预防卵巢早衰，调整内分泌，促进卵泡发育。使女性在试管促排卵过程中可以得到更多优质卵子。
女性每个月月经期间都会排出的大量经血，会带走身体中的铁元素。而铁元素，能够为卵子提供充足养分。因此，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，可以补充养分使卵子能够更好的生长发育。
经期避免性生活
经期性生活会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等症状，减低卵子的活力。
适当运动，调整情绪
适当的体育运动能够增强女性的身体素质，也可以提高卵子的质量，对于有计划做试管或者自然备孕的女生来说，可以提前一段时间开始规律的运动再准备怀孕。
可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
保持好心情
如今女性不但在家庭中扮演重要角色，在职场和社会生活中也有重要的位置，所以生活和工作的压力很大。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”。
注意到以上几点，卵子质量就会有保障。做试管婴儿的话，医生也会根据女性的身体状况制定个性化的促排方案，帮助不孕家庭早日迎来新的生命。爱心国际医疗12年海外试管经验，致力于解决想生男孩，精子问题，卵子问题或者家族遗传病问题导致的不育不孕，可以与我们联系，我们会根据您的个人情况提供优质的试管婴儿解决方案，电话15814686381 微信 2091340793 希望能更好的帮助到您。
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