不知从何时开始，广场舞已经成了广大中老年人健身娱乐的首选。

晚饭过后，开阔场地，音箱一响，大妈一聚，整齐划一，欢声笑语。

广场舞场地要求不高，动作简单易学，容易产生代入感，持续时间可长达数小时，能够达到有氧运动消耗脂肪、提高心肺功能、预防多种慢性疾病的作用。根据目前的一些研究数据显示，广场舞对降低中老年人的体重指数、降低“三高”等慢性病的发病率，乃至预防改善孤独、抑郁等心理问题都有帮助。

走向世界的广场舞

随着中国开放程度不断提高，大妈大爷们出国旅游、定居都不是新鲜事了。到了国外当然也要把广场舞发扬光大，于是乎世界各地都出现了广场舞大妈们的身影。

其中悉尼的这一出都不是大妈主动发动的，而是悉尼市长去广州考察的时候觉得广场舞是不错的锻炼方式，主动“引狼入室”。

其他居民：不堪其扰

大妈们身体锻炼了，心情舒畅了，但是噪音、占用公用场所却让其他的居民不堪其扰。大妈们当然有跳舞锻炼的权利，其他居民当然也有不被噪声污染和分享公共场所的权利。

大妈们跳什么舞是她们的自由，如果你阻止广场舞大妈跳舞仅仅是因为觉得她们“土”，那你就完全不占理了。只要大妈们没有干涉到你的合法权益，她们怎么跳都是她们的自由。等你到了她们的年纪，做的事情可能一样很“土”。

然而现在广场舞之所以让人觉得人神共愤，还是因为很多大妈不分场合时间，不顾他人权益的跳舞，那这样也势必引起大家的反感。

占领烈士陵园、医院、图书馆、欺负小朋友，大妈们表现出了红卫兵式的英勇。然而，相关管理法规的缺失让不堪其扰的市民投诉困难，矛盾愈演愈烈，极端事件层出不穷。

完善管理是关键

为了进一步规范广场舞，去年年底国家体育总局发布了通知，明确规定了广场舞的几个“不得”。

各地也出台了一些相应法规，对违反相关规定的大妈以一定的约束。

硬件升级

其实很多冲突的根本原因一是公民健身娱乐的场地太小，二是噪音太大。前者需要加大广场、公园等公用场地的建设，后者则需要控制跳舞的场地和时间。不少文明广场舞团已经改用无线耳机放音乐跳舞，大大减少了相关投诉。相信在大家的共同努力下，广场舞终会变成和谐之舞，而非扰民之舞。

跳舞也要注意安全

喜欢跳广场舞的大妈多是50岁以上的中老年人，也许也包括你我的家人，只要是合法合规的健身娱乐活动我们也没有理由不支持。但是女性在绝经期之后，骨质会快速流失，容易产生骨质疏松等问题，关节也更容易磨损受伤，因此要选择适合自己身体情况的舞蹈参与，才能真正起到强身健体，娱乐身心的效果。

对于经常户外运动中老年人，充足的钙质和维生素D都是预防骨质疏松和骨折的必备。Wealthy Health的液体钙含充足钙质和维生素D，且已经加工成液体胶囊，更好吸收，不给中老年人的胃肠道增加负担。

骨骼要健康，关节健康也不能落下。随着年龄增长，关节软骨里中的氨基葡萄糖不断流失，容易磨损产生炎症。

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希望Wealthy Health的液体钙和强骨素能够帮助创建和谐健康的广场舞环境。