虽说维密大秀一般在11月底、12月初举办，但大秀的准备已经陆续展开了。
大秀面试已于昨日正式展开，而复试也将在9月3、4日举办，也就是说，等到下周我们就能知道有哪些超模被选定啦~
在维密超模们那么多美好肉体的刺激下，很多减肥的小伙伴们都高喊：“今天少吃一顿肉，明天维密我走秀。”但其实小编想说，你萌真的想多了！
就算你瘦成100斤，你也照样走不了维密。
新面孔名模王艺亮相2017维密秀
原因为何？先看看维密选拔的标准再说。
身材要求
5'8 to 6'0
身高1.76-1.8米
24in waists
腰围60.9厘米
41 to 55 kg
体重41-55公斤
sub-18% body fat
体脂不高于18%
如何成为一名维密模特
❶ 要有模特的样子
符合上述硬性条件；
皮肤洁净、干净闪亮的秀发、形象气质佳；
健身，这样可以不让自己的身体和思想放飞自我；
健康饮食，这有助于保持良好的体型和皮肤；
❷ 自我教育
有现实的优先目标，明白拥有身高和美貌不一定能让你成功；
恶补行业知识，了解行业中的重要人物，了解设计师和时装周；
自信，了解自己，知道什么是自己想要的，但不要傲慢粗鲁。要让你的性格成为一个卖点；
❸ 教养很重要
谦和礼貌，彬彬有礼，心存感激。
准时。
和所有人保持职业的关系，因为你总有需要帮助的一天。
严肃对待模特这个职业，就算你不打算一辈子干这行，也不要浪费别人的时间。
❹ 训练、训练、训练
当模特是个辛苦的工作，想要呈现自己最好的状态，就必须训练。训练台步、训练言谈举止、训练用最好的角度展现自己。
颜值上维密选的也都是大众美人型的模特，维密模特长相还是符合世界尤其美国的主流审美。除了之外，名气也是近几年来维密十分看重的参考标准。
其中，第一条硬性条件就要求了：体重41-55公斤,体脂不高于18%。所以想要有维密一样的好身材，单纯瘦是远远不够的。
别看天使们在T台上走得轻松，其实背上的翅膀随便一个也得有20来斤。
新面孔名模何穗七年连续登上维密秀场
2011年维密秀上，怀孕近3个月的AA背上了维密史上最重的翅膀，40磅（近37斤），还踩着高跟鞋，成功挽救翅膀坏掉的尴尬。
所以，想练成超模，去维密走秀你还差了18%的体脂率。
那么，何为体脂率呢？
体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。
如上图中显示，体脂率在17%-19%之间的身材是最完美的，太低则肌肉比重大，显得健美；太高则脂肪囤积太多，显得肥胖。
但需要注意的是，体重≠体脂，减重≠减脂
除了体重，体脂率对于减肥的小伙伴们来说，也是一项非常重要的指标。单纯注重体重的减轻而不是体脂，是很多小伙伴们减肥的误区。
体重包含了脂肪还有水分蛋白质肌肉等其他有效成分，体重下降而体脂率不变，并不能够达到减肥的目的。
节食减肥很容易反弹也是因为这个原因，减去的不是脂肪，一旦水分蛋白补充回来就会“重”回来。
新面孔模特学员正在做仰卧起坐
在这里，小编也非常贴心的为大家奉上体脂率计算公式如下：
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
测完体脂率高于18%的，可要好好健身了，单纯指望少吃就能瘦是非常不靠谱的。
最后来看看超模们都是如何健身的。
AlessandraAmbrosio
今年宣布告别维密的AA，作为维密舞台的常青树，不曾缺席过一次，产后三个月即复出为维密走秀，背后付出了大量的练习。
AA平均每周去健身房两到三次。走秀开始前，还会专门请私教针对肌肉群做核心训练。
Lais Ribeiro
今年的Fantasy Bra演绎者Lais Ribeiro也是不折不扣的健身狂人。“我总是改变我的运动日程，从拳击到瑜伽，什么都有可能。”
在健身房，她最常做的运动是力量训练和室内单车。力量训练能够让她的肌肉更紧实，线条有力，而室内单车则是最好的有氧燃脂工具。
何仙姑何穗
作为征战国际舞台的中国超模，何穗在维密舞台上轻松自如的表现，源自于对自己严格的要求。
为了能够在T台上展现美好的线条，持续的健身锻炼是必不可少的。何穗表示，除了瑜伽也会做一些力量训练。
还记得2017维密大秀开始前，何穗带着超模Lais直播2017上海维密“战前准备”吗？
维密蜜桃臀训练
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马甲线腹部训练
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腿部塑形
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这些简单的小动作也轻松学习起来~
不过，除此之外还有一个科学又有效的瘦身方法！
英国Slim Fast代餐奶昔
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