一、什么是辅酶Q10
关于补充和使用辅酶Q10，国际上的知名营养保健和医学专家早已形成了共识：辅酶Q10对人体健康有激活细胞，提供能量，强力抗氧化，清除自由基，增强免疫力等主要功能与作用。辅酶Q10——是协助制造保持心脏及身体活力所需的热量。
目前辅酶Q10主要应用于：药品（辅助治疗心血管疾病）；保健食品（心血管保健；预防衰老等）；化妆品（面膜，日霜、晚霜，护肤水等）。
辅酶Q10是法雷得利克．克雷恩生物学家1957年发现的；彼特·米切尔 (英)生化学家明确了辅酶Q10在生物能量产生过程中的重要作用，获得1978年诺贝尔奖；卡尔·福克斯（美）1958年确定了辅酶Q10的结构,因为对辅酶Q10应用研究的开拓性贡献，1990年获得美国国家科学奖章。说明其对人类的健康意义重大。
辅酶Q10的别名是维生素Q，“到处存在”的意思，即是“存在于所有细胞内”之意，在人出生后就需要一辈子工作的心脏中含量最高。
辅酶Q10在细胞内有三大功能。它是在线粒体内电子交换链中黄素蛋白和细胞内沁素之间的高效率电子载体。线粒体是细胞的发电场，它将营养素转换成ATP．以便帮助细胞工作。辅酶Q10可以中和能量制造过程所产生的自由基，它还能帮助保护线粒体膜的完整性。
辅酶Q10是脂溶性的苯二酚，其组织结构与维生素K相似。它在强化身体制造能量(ATP)的循环过程中扮演很重要的功能。人体的辅酶Q10总含量大约只有500-1500毫克，并随着年龄增长而递减。它对预防低密度脂蛋白质胆固醇(LDL)的氧化极为有效。
辅酶Q10不仅对强化心脏健康的功能极高，而且还展示了其他多种功效，密集的运动会减少血液中辅酶Q10的含量。根据研究报告，每天服用60毫克的辅酶Q10会增进运动成绩；
体内具有足够含量的辅酶Q10是确保肌肉正常功能的重要因素。很多体重过重的人，体内的辅酶Q10含量不足，如服用辅酶Q10就能因加速脂肪的新陈代谢而减轻体重。
辅酶Q10是身体制造热量所必需的辅酶。内脏器官及肌肉必须有充足的热量才能运作。如果能够持续摄取辅酶Q10，有助于顺利修复肌肉，非常适合喜欢运动锻炼的人。此外，辅酶Q10在以前就已经被用来治疗缺血性心脏病。
三、辅酶Q10对中老年人的作用
辅酶Q10对中老年人心血管的健康十分有益，我国45岁以上的中老年人60%-70%患有心血管相关疾病！目前约有2.3亿心血管病患者，6个人当中就有一个人患有心血管病！每秒就有6人死于与心血管相关的疾病，当今心血管疾病是我国中老人年的最大杀手！
补充辅酶Q10可以提高心脏供血能力，改善心衰症状辅酶Q10的用量一般为为100-120mg，治疗时间一般8-12周；一项荟萃分析总结了12项(n=362)辅酶Q10进行高血压治疗试验的结果，分析认为Q10可使收缩压降低达17mmHg，舒张压降低达10mmHg，同时无副作用。
补充辅酶Q10可明显缓解他汀类降血脂药使用者出现的不良反应。50例长期(平均28月)服用他汀不能耐受停药者接受辅酶Q10治疗，240mg，大部分超过12月，未见停用他汀引起的不良反应临床研究发现：补充辅酶Q10能增强调脂治疗效果。众多专家建议在服用他汀的同时补充辅酶Q10，具有家族性胆固醇血症、心衰以及45岁以上的中老年人更应服用；对心肌梗塞，72小时内开始补充辅酶Q10可以产生快速保护效果；对心脏手术，各种心脏手术前补充辅酶Q10可以增强对心肌纤维和线粒体的保护，提高术后恢复水平，因辅酶Q10有改善细胞能量代谢，抗氧化保护细胞膜。
四、摄取辅酶Q10 的方法
五、为什么辅酶Q10这么受欢迎
因为辅酶Q10具有两大突显功效：提供能量，激活细胞；因为心脏对辅酶Q10的需求是所有器官中最大，所以辅酶Q10被誉为“心脏保护神”。（心脏对辅酶Q10的需求量：每天心跳次数：24ｘ60ｘ75=108000次，每次消耗Q10：1/1000mg ，即每天心脏要消耗辅酶Q10约100mg）
在人体中，辅酶Q10的含量与年龄有关，一般总含量为0.5-1.5g；随年龄增长体内辅酶Q10会不断减少：在人体中，辅酶Q10在20岁时达到最高峰，然后迅速减少。75岁时心脏中辅酶Q10的含量比20岁时减少了57%。
人体衰老速度与Q10含量成反比，辅酶Q10含量越少，人体衰老越快。年龄与辅酶Q10下降比例关系及危害是：
年龄 下降比例 形成疾病
20岁之后 开始下降
25% 诱发疾病产生
40岁 32% 高血压、高血脂等
50岁 50% 心率失常、心力衰竭、动脉硬化
70岁 60% 中风、心梗
75% 生命终止
总而言之，辅酶Q10在延缓衰老过程上扮演着相当重要的角色。它同时也能增加活力，尤其是中老年人和运动少人群更需要补充这种物质以增强活力，普遍适用于心脑血管疾病患者；免疫力低下、中老年人保健；爱美人士、压力大、易疲劳、精力差者、抽烟、饮酒者、体质差、易感冒者。虽然辅酶Q10本质上不是维生素和矿物质或氨基酸，但它对我们的健康至关重要，所以必须及时获得足够的补充。
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