【健康养生】你不知道的养生保健之足部按摩!

2015年09月02日 澳大利亚时报


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健康是人类的第一财富,在生活水平日益提高的今天,也出现了越来越多的养生保健的方法。其中,按摩是一种适应症十分广泛的物理疗法,深受许多人的喜爱。



导语

按摩不仅可以立即消除疲劳,松弛紧张的肌肉,还可以缓解疼痛,治疗压力带来的酸痛症状,促进血液循环,增加肌肉、皮肤等结缔组织的延展性、刺激内脏机能,长期持续地做,更能保持充沛活力,神清气爽,延缓老化




下面,小编就为大家介绍一下足部按摩的原理与功效



足部按摩防治颈椎病



医学专家研究发现,通过按摩颈椎在足部的反射区,可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻,渐渐增强,以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行,最好是每天早晚各一次,每次10~30分钟,坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现惊喜效果。




缓解失眠



每天晚上睡觉前以脚掌为中心用拳头有节奏地敲击脚底,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右。这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏功能加强,恢复精力。此外还可用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(涌泉穴位于足底前部的凹陷处)。




养生美容



足部按摩能舒筋活络,改善局部组织代谢,促进下肢和全身的血液循环,减轻腿脚疼痛,还可缓解脚凉的症状。此外,足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素,让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底按摩的知识,坚持几周,你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说,足底按摩还可以减轻青春痘等症状。




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