绝大部分人都知道泡脚有好处，但很多人不知道，不同时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

　　此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚需要注意的事项：

1、 水温不能太热，以40℃左右为宜

2、 时间不宜过长，以半小时左右为宜。

3、 泡到微微出汗是最好的。

4、 由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆。

5、 水中可放一些有利于活血的丹参、当归

6、 水中放放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可起降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

　　早上泡脚方法：

1、 水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜。

2、 浸泡5分钟左右。

3、 为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。

4、 如果时间不充裕，仅进行1次即可。

5、 可以配合做按摩。

泡脚小偏方：

　　偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

　　偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍

艾叶泡脚的几个小验方：

　　①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

　　④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；

2.可以缓解疲劳；

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

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