各位Movers：后台打卡的你们每一声早，我们看到的都是满满的动力啊，早上好！（回复“早起”查看活动规则）

想早起锻炼的亲们，请看这里！

其实选择哪个时间段去锻炼，取决于大家的喜好和日程安排，没有好与不好之分。我自己是一直想要养成晨练的习惯的，原因如下：

有助于养成早睡早起的习惯。如果你想到第二天要早起锻炼，就一定会有早睡的意识。先不说是不是真的会起来，但有这个意识总是比没有好的呀。

对于我来说，其实健身可以给我带来成就感。每次运动完之后，我会觉得我完成了一件大事儿，然后接下来的一天干劲满满。

把想要坚持做的的事情提前做，之后如果有突发事件也不会让你产生今天又不能运动了的懊恼，比如说突然要加班的时候。

当然早起和坚持运动都不是容易的事情，今天就给各位想要早起锻炼的Mover提供一些来自晨练人士的小贴士，希望能祝你们一臂之力！

Holly Rilinger, Nike 总教练

设置两个闹钟，第一个比正式起床时间提前15分钟。第一个闹钟让我知道我还有15分钟可以睡，这让我很开心。之后我会休整10分钟，喝一杯杏仁乳脂卡布奇诺，放一点音乐（非常大声—对不起，邻居们），然后穿上颜色超级明亮的Nike装备。咖啡因，清醒地头脑，霓虹色, 我已经准备好出门啦！

Sandee Shin, CrossFit Virtuosity Athlete

Crossfit是美国的一间健身公司，推广crossfit的健身体系，鼓励群体训练，最近在中国也蛮热的，有很多相关的健身工作室（就类似于图片上这种的），大家有兴趣可以去探索一下。Crossfit有一个Virtuosity Competition Team, 聚集了crossfit的强人们，Sandee就是其中一个。

前一天晚上收拾好装备，早早上床。每一天晚上我都会提前把第二天需要的东西打包好。在工作日，我的上床时间不会晚于10：30，这样我早上6：30的闹钟就不会那么刺耳。然后我会在十分钟之内出门运动。

Amanda Delaney, director of office operations（好想翻译成办公室主任）

想想运动之后是怎样的感觉。对于我来说，我知道这个感觉会有多么棒，因为我有整天和整晚的时间来做我想做的事情。

Locke Hughes, senior editor

让自己尽快清醒。

我可以在床上躺好几个小时，对我来说最大的挑战就是把脚放在地上。之后我会快速走进洗手间用凉水洗把脸--瞬间清醒，准备出发。

Bree Branker, Flywheel NYC instructor

挑选喜欢的衣服和歌单。 当我喜欢这件衣服的时候，我就会很兴奋地想要穿上它去运动。喜欢的音乐也给我了无限的动力。

Tara Fuller, director of brand strategy

奖励自己。我会给自己准备一些超级好吃又健康的运动前小食，这样就会让我有动力起床。我喜欢杏仁儿和燕麦。

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