3种食物吃了心情就变好.

心情不好？！男友惹妳生气、昨天刚做好的指甲彩绘不小心刮伤、还是下雨让你忧郁了……？不管什么原因，想赶走阴郁气息，那就吃些会让你有好心情的东西吧。营养学专家表示，只要吃了以下三种食物，保证你会一整天都开心且充满希望，一点也不忧郁！
.
鱼 Omega-3脂肪酸
能刺激大脑里控制情绪的区域，赶走坏心情。忧郁症患者的这些区域较小，建议吃些低汞鱼类（如野生鲑鱼），一周两次。
.
菠菜
叶酸过低可能导致忧郁症状。菠菜含有丰富的叶酸，吃生菜色拉时放一点，你也会像大力水手一样活力充沛。
.
马铃薯
增加饮食中的维生素B摄取量，可降低罹患忧郁症的机会。中型连皮马铃薯就能提供妳将近一半的维生素B6每日需求量。

摘自网络

Venture

关注澳洲

关注健康

关注生活

Wechat(微信)：ercarol