青春永驻这简直是所有人的梦想啊~ 其实秘密就在食物中哦，小编给大家带来9种能减缓衰老的食物，多吃多漂亮啊~

1、红薯
红薯拥有充分的胡萝卜素，这个是保持好皮肤的关键哦~ 而且含有维他命C和B6，都是抗氧化成分~ 能充分保持皮肤的韧性！但这一切都建立在不要过度的煮它们，煮的太烂了，会没有效果了。

2、各种莓，让你光彩照人~
莓都是很好的抗氧化食物，黑莓、蓝莓、草莓、桑葚啊~ 多吃莓类水果，绝对会光彩照人没的说的！

（图片来源：google）

3、豆子，帮助你减少皮肤炎症
很多童鞋皮肤不好都是因为长痘痘，而长痘痘的主要原因都是因为皮肤炎症！而多吃豆子可以很有效的避免皮肤炎症，它们富含豆类蛋白，对你健康水嫩的皮肤很有好处哦。

（图片来源：google）

4、燕麦
燕麦中有能提升皮肤质量的维他命B，纤维，谷蛋白，不但对皮肤好，对头发指甲都很有好处。

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5、牛奶
牛奶富含的维他命D，不但对补钙很有用，而且能有效减缓衰老，对抗皮肤疾病。

（图片来源：google）

6、咖喱粉
没想到吧！咖喱能有效的减缓大脑细胞的毒性，对抗疾病，对肝脏也很好，这种对抗毒素的功效，能让你的皮肤更加的亮洁！

（图片来源：google）

7、沙丁鱼和凤尾鱼
这两种鱼饱含的欧米伽-3脂肪酸能有效减缓大脑的衰退，抵抗衰老。

（图片来源：google）

8、可可
可可类的食物，巧克力啊，可可豆啊，都可以预防心脏疾病并且抗癌~

（图片来源：google）

9、红酒
红酒的抗氧化和养颜是大家已经普遍知道哒~ 睡前喝少量的红酒，不但可以帮助睡眠，而且美容效果很好哦~

（图片来源：google）

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