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1、想要改变你的身体，你必须要改变你的想法。

2、一个小时健身锻炼只占你一天时间的4%，你的借口是什么？

3、如果它不挑战你，那么它也不会改变你。

4、没有任何理由说你不能拥有平坦的腹部。因为每个人都有腹肌，你只需要找到它们，锻炼它们。越早开始，越早得到它们。

5、挥汗如雨的时候你像一头猪，其实你是狼。

6、举铁不会让你变成肌肉女，它只会让你拥有一个漂亮的屁股，平坦的腹部，足够的能量，绝对的自信，以及一个积极向上的心态。

7、我不是一个强壮的女孩，我只是强而已。

8、是衣服让你变胖？不，是你身上的脂肪让你变胖。

9、吃健康的食物，因为你的胃不是垃圾桶，请尊重你的胃。

10、健身远远比你去医院治疗便宜。

11、爱护你的身材，当你失去了，再找回来会是一个很痛苦的过程。

12、明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松，还不如去健身。

13、是选择大吃大喝还是努力锻炼，这一正一负差的就多咯！让信念坚持下去，梦想就会实现。

14、不要让你在你最美好的时光里成为个胖子。

15、既然开始了就坚持到老，把健身变成习惯，当成娱乐。

16、现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快，却明白得太迟。

17、所有的动力都来自内心的沸腾。如果你做不到一件事，无论是搞好关系，还是寻找爱人，还是减肥，都是因为你还没有真正想做。

18、或许，长久的颓靡生活使得改变的初始微微辛苦。不过，你只需暗暗在心底道一句，辛苦算什么？哪里会有改变不需要付出代价的？

19、当你看见自己身材的变化，会比过任何节都开心！

20、来吧，驾驭自己的人生，从驾驭自己的身体开始！