夏秋之际蜂蜜在手,让你甜蜜享“瘦”!

2015年08月25日 悉尼小袋鼠


夏天的脚步快要没了,我们要慢慢迎接秋天的到来了。即使秋天来了,我们也不能放弃减肥的脚步的,但是秋季减肥跟夏季减肥还是会有些许的不同的。伴随着秋天的来临,天气凉爽的同时人们食欲也大增,很多人不知不觉当中就胖了一圈,秋天处于夏季和冬季的过度,减肥也成了很多人的第一要务。

近日,随着一款柠檬蜂蜜的火爆,蜂蜜对减肥的正面作用也逐渐被很多人重新重视起来。


那么,为什么合理食用蜂蜜有利于我们减肥呢?

从古至今,在草药的疗效上,蜂蜜都是整肠高手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

喝蜂蜜之所以能够减肥,主要是由于它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到饮食减肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。

再者,蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中,就能变成能量,很快地消除疲劳。由于血糖值的上升,饥饿感也就消失了。

女星金喜善谈蜂蜜减肥法

她介绍说,虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢。

那么,蜂蜜该怎么吃才能减肥瘦身呢?

有一些效果不错的蜂蜜减肥食谱,初秋蜂蜜减肥巧搭配。


蜂蜜减肥受到很多女生的喜爱,但是原来蜂蜜减肥和不同的食物搭配,还有更加好的减肥效果哦。这些蜂蜜减肥食谱,不仅可以改善口感,还可以提高蜂蜜减肥的功效。究竟应该如何巧妙喝蜂蜜减肥的效果才会最好呢?

1.清新蜂蜜绿豆汤

材料:蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升。

做法:将50克绿豆和2000毫升水一起煲,烧到锅里的水剩下1500毫升时,熄火。等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜。过滤掉绿豆只喝汤即可。每个星期喝两到三次为佳。


2.甜味蜂蜜萝卜汤

材料:白萝卜一条、蜂蜜150克。

做法:将白萝卜切丁,加入沸水中煮沸然后捞出,晾晒半天。放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用。

3.鲜百合蜂蜜

材料:鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙。

做法:将百合放在碗里,然后加入蜂蜜搅拌均匀,然后蒸熟,在睡觉前吃可以改善。

4.蜂蜜芹菜汁

材料:芹菜100-150克,蜂蜜适量

做法:将芹菜榨成汁,然后加入蜂蜜,隔水炖熟,每天吃一次即可。

5.蜂蜜首乌丹参汁

材料:首乌15克、丹参15克,分泌15毫升。

做法:将首乌、丹参用水煎开,去掉渣,然后加入蜂蜜即可。每天喝一次。

小编还觉得应该特别提到一对好搭档:蜂蜜+柠檬,一对好朋友,美容养颜又减肥,全都离不了。由于柠檬中含有柠檬酸,这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。其中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。而蜂蜜能清理肠道,每天早上来一杯,非常有利于减肥哦。

所以,我们可以通过制作蜂蜜柠檬水,每天喝,达到减肥的效果。

蜂蜜柠檬

由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮,具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以,食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。

制作方法

1.把柠檬在水中泡一会,加入少量盐。认真搓洗干净备用。

2.将柠檬切薄片,越薄越好,小心的切,防止柠檬汁液过多流失。准备好后,用牙签在柠檬片上扎一些小眼,可以更好的入味。

3.取干净的小玻璃杯。将柠檬铺几片在底层,倒入适量蜂蜜,再放入几片柠檬,继续倒入适量蜂蜜。直到将杯子铺满。压紧柠檬片,盖好盖子密封。轻轻晃动颠倒玻璃杯,使融合更加均匀。

4.放入冰箱冷藏,几天之后,即可食用。

5.食用的时候,可以用温水冲泡,加入几片柠檬,倒入一些汁水。或者在冲泡的茶水周加入几片,效果更佳。

柠檬蜂蜜酒

红酒是很好的减肥饮品。红酒中的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,减化血管,增加心肺功能;同时红酒中也含有维他命C、E及胡萝卜素,亦具有抗氧化功能,并帮助你有效抗衰老,加强并保持身体的正常代谢。而蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,有效防止便秘。而且蜂蜜所含得热量也很低,完全不用担心晚上喝蜂蜜会堆积脂肪。喝这个柠檬蜂蜜酒有助于你睡眠,提高你的睡眠质量。同时蜂蜜、柠檬汁还有红酒都具有美容的作用,在你保持高质量睡眠的时候,你也在不知不觉中瘦身。

材料:柠檬汁1汤匙、蜂蜜1汤匙、白兰地酒

做法:将柠檬汁1汤匙和蜂蜜1汤匙倒在一起搅匀后再加入适量的白兰地,如果没有白兰地,其他的红酒也可以。然后记得在睡觉之前喝就可以了。

      说了这么多,大家也知道了蜂蜜是对减肥有正面作用的吧。当然咯,食用任何东西都要有“度”,每个人得根据自身条件安排好食用时间和食用的量噢~小编的同事们有的在办公室备了几瓶柠檬蜂蜜,有的则备了椰子水、减肥奶昔等。一句话,找到适合自己的,才是最好的!


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