很多人觉得头发油腻，因此天天洗头，甚至一天早晚各洗一次，认为洗过了就不油了。这种观点是欠妥当的。南京医科大学第一附属医院皮肤科主任医师范卫新介绍，过度清洗虽然去除了头皮头发表面的脂质，减少头发发油的感觉，但会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，形成皮肤分泌的不良循环。专家建议，从日常护理的角度看，建议男性1至2天洗一次头，女性1至3天洗一次头。

洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。而根据天津中医二附院皮肤科主任医师王以信的建议，考虑到我们的指甲常存有污垢，用力搔抓头皮，不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也容易导致毛细血管的扩张。我们应当注意避免为追求搔抓头皮的快感而引起恶性循环，导致局部的细菌感染，毛囊炎，甚至是脱发。在洗发时，用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。

网络流传洗头时“先用护发素，后用洗发水”，称“这样洗头后更蓬松自然”。湖南省长沙市中心医院皮肤科主任田立红表示，这种先护法后洗发所产生的洗发效果其实是一种假象。因为在洗发之前，首先头发是脏的，用护发素在头发表面盖一层，再使用洗发水，头发的清洁度肯定会大打折扣。专家提醒，根据中国人的发质，建议还是先洗发去污，再养护，这样才是洗发护发的最佳顺序。如果洗发不干净，久而久之会导致细菌滋生，毛囊感染，反而起不到护法效果。

洗发之后，如何使用护发素也有讲究。很多人习惯用完洗发水后直接湿发涂抹护发素。这种做法也不妥。南京医科大学第一附属医院皮肤科主任医师范卫新提醒，用护发素前一定要尽可能擦干头发。而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。即使不用吹风机吹干，也要尽量将头发擦到不滴水的状态再涂抹护发素，这样护发产品的吸收效果会最好。

有的人在洗头时，会把洗发水或护发素都涂抹在头皮上，这其实是不必要的，会造成浪费。广东省第二人民医院皮肤性病科主任温炬介绍，靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发，需要使用护发素。专家建议，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。

还有一种观点认为，日常洗发时，将护发素残留一些在头发上，能够令头发更加润泽。广东省第二人民医院皮肤性病科主任温炬认为，这是一种认识误区。残留的护发素会刺激皮脂腺，导致油脂分泌过多，对头皮健康是有害的。具体说，护发素残留，可能会滋生头皮屑；局部潮湿的环境还可能感染真菌，容易导致毛囊炎、脱发。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮之上会刺激头皮过敏。因此护发素一定要彻底清洗干净。

一些头发较长的女性一定遇到过这样的情况，洗完头发之后，为了快干，就使用毛巾反复揉搓。但其实这样做对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面很粗糙，当接触头发表面，毛巾吸收完发丝上多余水分后，继续地搓揉会让毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发折损、掉发。其实最好的干发方法是用毛巾包住头发，快速按压，吸走水分。

留长发的女性，头发很容易在发梢打结或缠在一起。这时如果只用梳子梳发梢，不仅难以梳通，还会使头发断裂，掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多，因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂。梳发的时候，从头皮开始，使梳子粘上油脂，再梳到发梢时就会顺滑很多。同时用木制梳子轻梳，还有助于促进头皮血液循环，促进根部毛发的生长，令头发光泽更加自然。

生活中不少人都会使用喷雾发胶来定型，直接将发胶喷在头皮上，这样做其实不正确，容易刺激头皮，损伤发根，进而引起脱发。专家提醒，在使用喷雾发胶时，最好先把头发吹至全干，然后在做好造型后，提下根部，对着发梢喷发胶；同时，使喷涂的距离隔远些，让发胶散得更开些，就既可以避免头发堆积粘结，也可以降低对头皮的伤害。

夏天很多人只注重皮肤的防晒，从没注意过头发也需要防晒。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，可使头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性的变化，头发中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，断裂掉发。专家提醒，头发防晒最好的工具就是帽子。夏季外出，适合把长发盘起后戴上遮阳帽。