今天为大家整理推荐13张图，让你迅速明白包括以下方面：卡路里的秘密，史上最强的饮食卡路里表，减脂如何控制饮食......满满干货，小伙伴们快一起来学习吧！

你需要记住：饮食不同，身材不同！

你需要记住：健康得运动和饮食，你将得到生命最大的馈赠~一个让你脸红的微信:mei732，脸红也得加额！

卡路里篇200卡路里意味着什么

史上最强食物卡路里表

10分钟可以消耗多少卡路里？

减脂与饮食篇减脂时如何控制你的食欲

对于减脂，运动只是一小步，饮食才是关键的一大步。一个让你脸红的微信:mei732，脸红也得加额！

健康餐盘如下，今天你健康饮食了吗？

增肌与饮食增肌饮食小贴士

10种增肌必备食物：

燕麦、坚果、橄榄油、鸡蛋、乳清蛋白粉、莓类、瘦红肉、粗粮、天然花生酱、蔬菜

最后，让我们再来重复那句真理：好身材=3分练，7分吃！

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