一个女人的脸色不够红润，秀发不够光泽，嘴唇苍白，这究竟是为什么呢？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源，就是两个字—血虚。血液，是女性容颜最重要的物质基础。

　　血液既要旺盛，又要畅通有条不紊，女性才会有面若桃花。爱美的女人，应该学会用血液由内而外地滋养自已，这样才能显出自己的靓丽本色。

　　《内经·素问·调经论》：“人之所有者，血与气耳。”中医理论认为，血气是人体最重要的物质。气血充盈，才会有健康美丽。

　　《内经·灵枢·决气篇》“血脱者，色白，夭然不泽。”只有血液充盈，人的肤色才能饱满红润，眼睛才能清晰地看东西。口唇红润是脾胃气血充足的表现。面色红润说明心脾功能正常、气血畅通。精血旺盛，毛发才能生长得茂盛黑泽。而血虚的人就会面色无华、口唇苍白、毛发枯泽。

　　《内经·灵枢·寒热病》“身有所伤，血出过多，……四肢懈惰不收。”血出过多，气血虚弱，就会全身无力，四肢松懈而不想活动。

　　《内经·素问·腹中论》“年少时有所大脱血，若醉入房中，气竭肝伤，故月事衰少不来也。”女人要是年少时出血过多，肝血损伤，就会月经量少。

　　血瘀，《黄帝内经》中有“恶血”、“衃血”之称。气血不通畅便会导致口唇皮肤色泽晦暗、有瘀斑瘀点。血中有热则会出现痤疮等。

　　女性因为生理的原因，总是处于血气虚弱的状态，所以在生活中随时随地补血，是女性健康美丽的保证。

　　你血虚吗？需要补血吗？

　　①面色萎黄或苍白，眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白。

　　②头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，健忘，两目干涩。

　　③手足发麻。

　　④大便干燥。

　　⑤妇女月经延期、量少色淡或闭经。

　　⑥舌质淡，脉细弱无力。

　　如果有上述的症状，那就是血虚了，建议应该到医院进行检查，并注意补血。

　　做个气血充盈的女人

　　气血充盈的女人才会是美丽的女人，中医补血方法很多，看看哪一种最适合自己。

　　（1）补血虚食品

　　黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、红糖、红枣、赤豆、莲子、核桃、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳等，都是补血的好食物。

　　（2）补血中药

　　当归、川芎、红花、桃仁、党参、黄芪、熟地、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等。补血的中药和食物可做成药膳，是方便易行的好方法。

　　（3）补血虚药膳食疗方

　　 ①当归黄芪汤：当归、黄芪各15克放入砂锅煮汤，可补血虚。

　　 ②当归枸杞红枣茶：当归5克、枸杞子15克、红枣15克。将三者放入锅中，加入500毫升水煮10分钟后加少许冰糖服用。制作简单，有补血调经，美容养颜的功效。

　　 ③阿胶糯米粥：阿胶9克（烊化）与黑糯米60克共煮粥服食，可补血虚。

　　 ④补气养血粥：川芎3克、红花2克、当归6克、黄芪4克、粳米100克，加鸡汤。煮粥服食，可补血养血。

（4）运动养生

　　运动也是补血调养必不可少的一个环节。平时可练习太极拳、保健气功等舒缓运动。

　　另外，中医认为“久视伤血”，就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血，也会让人气血不足，对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人，就要特别注意对眼睛的休息和保养。

　　（5）经络疗法

　　经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血。

　　坚持按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对补养气血、延缓衰老有一定作用。

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