立春是二十四节气之一，也是中国传统节日中最为隆重的节日之一。立春之时人们明显感觉白昼变长阳光温暖。人之阳气步步升发，讲究食补的中国人，此时选定了具有辛甘发散之特质的食物，让身体顺应天时。

春天气温变化反复无常，使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。很多人都会感觉特别容易“上火”，而立春之后，温度变化也会随之变的非常大，人体内的阴阳之气就会容易形成“火气旺盛”的现象，因此立春之后要时刻注意“去火”。

立春饮食也有讲究，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。其实要是已经上火了，日常饮食不要过咸、过甜，少食辛辣油腻之品，如羊肉、牛肉、猪肉、辣椒、葱、姜等。

这些食材主要是刺激性过大，在这个季节吃这些反而会让自己火比较旺，就有点火上浇油的感觉了！所以饮食上还是要清淡一点，还有注意休息哦，如果熬夜或者是没睡多少觉的话，也会上火的哦！

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