一，亚康健类型

1、身体成长亚健康

　　学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。

2、心理素质亚健康

　　来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。

3、情感亚健康

　　本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。

4、思想亚健康

　　思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。

5、行为亚健康

表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。

二，亚健康自测方法

　　1、是否经常吃油炸食品、高热量食物、腌制食品?

　　2、是否经常抽烟、喝酒、熬夜、作息时间不规律?

　　3、是否经常便秘，大便臭味、冲不净，脸上长斑、长痘、皮肤灰暗?

　　4、是否有脑供血不足，表现为头痛、头晕、失眠多梦、记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中，肢体麻、胀、痛，步态不稳等?

　　5、是否有心慌、胸闷、胸口痛，有时是左上肢及背部痛，进一步会出现上楼或劳动出气困难，严重时可能会有绞痛感等。

　　6、精神压力大、烦躁、焦虑易激怒、情绪低落、悲观、厌世，不愿与外界接触。

　　7、免疫力差，浑身乏力、易疲倦，经常性感冒、口腔溃疡等。

　　8、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　9、 “将军肚”早现。25～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　10、脱发、斑秃、早秃，每次洗发都有一大堆头发脱落。

　　我们可以对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或两项以下者，则为“黄灯”警告期，尚无需担心，具有上述3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”。另有三种人易“过劳死”：一是有钱(有势)的人，特别是只知道消费不知道保养的人

二是有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

三，亚健康类型

　　据专家介绍，亚健康存在六大高发人群，包括体育人员、司机、领导层人士、影视明星、中年知识分子和写字楼人群等。这些人倘若要真正回归到健康状态，唯一的办法就是降低高强度的作业。因为在亚健康这一领域，最好的医生是自己，最好的运动是散步，最好的药物是时间。
　　1、精神负担过重的人；
　　2、脑力劳动繁重者；
　　3、体力劳动负担比较重的人；
　　4、人际关系紧张的人；
　　5、长期从事简单、机械化工作的人(缺少外界的沟通和刺激)；
　　6、压力大的人；
　　7、生活无规律的人；
　　8、饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。

大多数的中国人，在生命的最后一两年，花光一生的所有积蓄，吃遍所有的大量副作用的西药，再多开几次刀，留下一大笔债务给家人给儿女，然后......

从现在开始，如果爱自己，就改变我们的固有习惯，身强力壮时就必须关心自己的将康，多保养，多调理，培养良好的生活习惯，如果你有200元钱宁愿花50%买健康享受生活。

当然世事没有绝对，趁着年轻一定要未雨绸缪，千万不要人云亦云不负责任的说他们“骗人”最后却把钱统统留给了医院！害人害己。

最可怕的是你有钱且不讲能否治愈，那时是否能够解决床位都是个难题。

预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病。

朋友们，从年轻时觉得自己还健康的时候关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！

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