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人类是一种依赖习惯的生物，渴望得到一种平稳的生活方式，有规律，够安稳，例行公事，并恐惧任何会影响现状的事物。但我们所生活的世界又是前所未有的活跃，并不断进化以适应新的思想和新的科技。在这样一个无法预估的世界里，变化是一直在发生的 —— 变化已经无法避免，尤其是针对那些在全球市场内竞争的商户。

对变化的恐惧是很正常的，而关键在于如何管理变化，发现并利用由变化带来的契机：

1. 定义你的恐惧：你在害怕什么？是对未知的恐惧，对失败的恐惧，对成功的恐惧，还是对失业的恐惧？把这些恐惧写下来，你会发现这些恐惧并没有那么值得害怕。

2. 为什么变化让人恐惧？因为我们的大脑回路更偏好做一些他们已经习惯并感到舒适的事情。尽管完全有学习的能力，但是大脑不喜欢学习新事物，。

3. 明白你的心理位置：在处理不愿意面对的变化时，人们都有一个心理变化周期，了解它并承认自己的心理低谷。这一周期往往从怀疑开始，进而成为不适，随后转化为发现，理解，最终达到统一。每个人面对这些变化时都有自己的节奏。

4. 寻求可靠帮助：找一个你信任的同事来分享你的忧虑。这会帮助你们在公共场合之外处理即将到来的变化 —— 让你们可以在一个没有其他听众的场合下抒发自己的情绪。

5. 理性应对传闻，尊重事实：在面对办公室传闻时记得留个心眼。等到你从管理层得知未来会发生什么之后再决定自己将如何应对。

6. 接受无可避免的事物：害怕是很正常的。变化也的确很让人恐慌。当你承认这一点之后，就要理解它，然后继续前进。抱怨这一切带来的不公平没有意义，当变化决定要发生时便没有回头的余地了。你可以做一个带头人并成为制定解决方案的一员。

7. 有一些事是不会改变的：就算在一场巨变之下，仍然会有一些事物会保持原样。将这些事物带到你每日的作息中，为你提供一些熟悉感——不论这些事物有多细小，它们都能帮助你缓解变化带来的压力，让你不被击垮。

8. 学会控制：当你对变化有更充分的认识后，找个空闲的时间（工作以外的时间）来确定自己所处的立场。为什么这些变化会发生？可以做些什么来稳固自己的职位？你是否拥有在职位中原本不需要，但却可以在变化后成为闪光点的技能？你能否会影响变化的走向？

9. 做办公室里的明星：就算办公室里的气氛已经乌烟瘴气，你也要低下头不动神色，但也不要只埋头苦干自己的工作 —— 要作出点漂亮的成就。

10. 保持积极：不要胡乱揣测自己的境地。就算最坏情况下你被裁员，这也不是世界末日。

切记：

· 如果你陈列出你的恐惧，他们便会失去他们对你的压力。

· 变化之所以让人恐惧，是因为我们的思维喜爱常规的生活。

· 向上司了解事实之后再做出反应。

· 接受变化是不可避免的事实，并努力将它变成你的优势。

你是否有处理过在工作上的变化？发送私信与我们分享你的经历吧！

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