在人体的皮肤成分中，70%是有胶原蛋白组成的，胶原蛋白的含量决定了肌肤的水润度，光洁度，柔滑度和紧致度，而胶原蛋白从18岁开始流失，25岁进入流失高峰期，到40岁时剩下的不足40%。所以尽早开始补充胶原蛋白就是在为你“储蓄青春”。口服胶原蛋白，你吃对了吗？

一般来说，胶原蛋白的最佳的食用时间是晚上睡前两小时，因为这个时候是新陈代谢最旺盛的时候，是最利人体吸收与利用的，可以很好的修复肌肤。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹服用一次，睡前再服用一次.一个月以后只需睡前服用一次，补充每天流失的胶原蛋白量就可以了。

专家指出，根据个人体质和吸收不同，口服胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。另外，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4。所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。