环境污染日益严重，这使得现代人有了很深的忧患意识，同时也越来越重视自身的健康。专家认为，想要拥有健康的身体，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁；只有这样才能保持身体的健康和肌肤的美丽。 人体的血液会随着身体的老化而老化，表现为血液中血脂与血粘度的升高，血液内垃圾沉淀血管壁，进而造成血压升高、血管硬化、血管变脆、变窄、血液供养不足，日久天长便引起各种心脑血管疾病。

血液老化是衰老的根源

血液老化的表现：血液老化的进程是长期缓慢的，发病比较隐匿。血液老化初期，血管堵塞不足70％，只会出现皮肤粗糙、面色晦暗、皱纹增多等轻微变化。由于没有太多不适症状，容易被人们忽视。等到身体明显不适，出现头晕、胸闷等一系列症状时，血液老化多已比较严重了。此时，进行对症处理，让血液恢复年轻已是刻不容缓，否则心脑血管病随时都有可能发生。

怎样判断血液老化？

1、动不动就头晕，心慌，胸闷。

2、经常剧烈头痛。

3、口渴，尿少，体重下降或者肥胖。

4、面颊苍白，疲乏体虚。

5、老觉得困却睡不着，精神不振。

6、手脚冰凉。

7、口味重（爱吃含盐量高的食物）

8、不喜欢吃蔬菜和水果。9、爱吃肥肉和动物内脏。

10、日常生活中缺乏运动。

11、皮肤暗沉，有色班出现。

12、脑门、背部经常出现小疙瘩 符合以上五种情况者，血液开始老化；

符合以上八种情况者，血液明显才华，应该引起高度重视。

一、谁的血液最容易老化

随着年龄增加，每个人都会发生血液老化。但是，血液老化的程度和进展速度与个人的生活方式息息相关。相比之下，血液老化更青睐于以下十类人：

1、有高血脂家族史者；
2、肥胖者；
3、缺乏运动者；
4、抽烟、酗酒者；
5、常在饭馆吃饭者；
6、多吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物者；
7、爱吃油炸等高热量食物者；
8、爱吃咸食者；
9、年龄超过40岁者；
10、工作压力大或脑力劳动者。

若符合以上任意两项者，则很可能已成为血液老化的袭击目标。

二、如何防治血液老化
调整饮食及改善生活方式是防治血液老化的基础；主要包括：合理膳食，加强锻炼，保持体重，防治超重和肥胖、戒烟、限酒。饮食要尽量减少摄取高脂肪，每日的脂肪摄取量限制在总热量的30％以下，其中饱和脂肪酸应限制在7％以下，胆固醇摄取量低于300毫克。

在肉类的选择方面，应尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉，尤其要多吃瘦肉、鱼类。日常饮食要以碳水化合物为主，多吃富含维生素、矿物质和纤维素的食物，如水果、蔬菜和豆类等。总之，膳食结构的调整目标建议为：脂肪不超过总热量的30％，碳水化合物不低于总热量的55％，蛋白质占15％左右。