现在的年轻人，尤其是8090后特别不注重自己的身体健康，经常饿一顿饱一顿，有时候还会暴饮暴食，而这些生活的坏习惯都会一点点侵蚀你的胃，如果年纪轻轻就开始胃痛，就要开始注意了！下面精心为大家筛选出的养胃食物，一起来看一下吧！

No.1 最养胃的，是面条；米中含酸多，所以少吃米饭

No.2 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃好。

No.3 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃

No.4 有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛 奶的缺点；二是喝奶前先吃 一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃 液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。­

No.5 胃不好，要少食多餐

No.6 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

No.7 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

No.8 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

No.9 核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素有益骨质健康

No.10 蜂蜜柚子都是养胃的

赶快将这10种食物加入你的每日食谱吧，长久养成健康的饮食习惯，相信你们的胃也会棒棒哒！

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