慢跑，是与一座城市恋爱的正确姿势。
作为热爱跑步的一员，小编喜欢在傍晚和城市来一场只有呼吸和脚步声的约会，无论是在海口，还是最熟悉的三亚，小编都爱上用最“脚踏实地”的方式和不疾不徐的速度，去发现一座城市不为熟知的一面。
跑步并不像刷微博和微信，逛街买衣服，打扮化妆那么有趣。跑步必须细细品味才能知道它的美妙。一双鞋，一身运动服，你就可以在街头巷弄，海边公路，山野丛林间体验倾听自己身体的声音。
如果说，美食诱惑是一部好莱坞大片，场面酷炫诱人；那么跑步就是一部欧洲文艺片，必须安安静静沉浸其中，享受思考之趣。
NO.1三亚湾椰梦长廊——“我就是我，是颜色不一样的烟火”
上榜理由：
这是一条环三亚湾修建全城20公里的的海滨风景大道，有“亚洲第一大道”之称的它绝对是跑步者的天堂。沿着三亚湾吹着海风在棕红色的跑道上肆意奔跑，一边是景观优美的热带植物园林，宽阔的草坪是天然的氧吧；另一侧是风格各异的别墅群和及酒店等园林式现代建筑，整条路线从凤凰岛开始，经过海月广场，蔓延至整个三亚湾大道。
傍晚时分，沿着椰梦长廊奔跑，绚丽的海边晚霞，配合渔民铿锵有力的喊海节奏声，在这里跑步是一件洗涤身心的事儿。
跑步路线：三亚湾海月广场——龙兴海景酒楼（约2.5公里处）——海月广场，全程5公里。
NO.2 三亚河沿线——夜未央，灯火初上
上榜理由：
三亚河算是三亚标志性的景点。高高的法国梧桐和榕树虽然紧邻繁华的市中心，但却拥有难得一片宁静，夜幕初临，在三亚河边慢跑，就算没有艳遇，一边跑一边享受夜景也是一件令人神清气爽的事。
跑步路线：绕着三亚河跑一圈就是4公里，练速度的不二选择
NO.3鹿回头海景大道——面朝大海，春暖花开
上榜理由：
围绕蓝色果岭一路奔跑，这里跑步最大的特点就是车少路宽，尤其早上当你迎着朝阳跑在山坡上，感觉整条马路都是你的。虽然上下坡较多，但很适合练变速。
跑步路线：大东海半山半岛半岛云邸——鹿回头海景大道——鹿回头路——钓鱼台美高梅公寓北门，返程原路折返，全程约6.7公里。
NO.4凤凰路——和城市的节拍一起跑
上榜理由：
周边是商务楼宇和购物商场林立，如果你刚好住得不远，完全可以在这里跑，有公园，累了就抬头看看夕阳，喝个啤酒，撸个串儿，那简直爽呆了(≧▽≦)/
跑步路线：白鹭公园——凤凰路——榆亚路——临春河路——新风桥——凤凰路——白鹭公园，全程5.7公里
→跑步减肥，这6点，让你跑出超美形体！
①精选跑步鞋
最好去实体店亲身试穿，挑选最适合自己的跑鞋。特别是大体重的跑友，更需要挑选一双好鞋。
②先做拉伸运动
拉伸是加速脂肪燃烧，防止身体受伤，提高跑步效率的最重要的一环，一定不能省。
③跑完喝果汁（适当补充能量）
跑步之后不仅要补充水分，也要补充维生素和矿物质，鲜榨果汁、椰子水都可以成为你的选择。
④不要天天跑
对于要减肥的人来说，天天跑步比较容易受伤，最好是隔一天跑一次。
⑤不要快速跑
慢跑对减脂才是最有效的，快速跑不仅会让你的呼吸跟不上节奏，而且对于不想腿粗的菇凉可不是什么好消息！速度保持在你可以跟人讲话也不会觉得累就可以。
⑥不要只跑20分钟
跑步减肥的秘诀在于慢慢跑，长时间泡，这些才能最大程度的消耗脂肪。如果仅仅只跑20分钟，体内的的脂肪还未开始燃烧你就停止了，那就事倍功半了。
附赠跑步小贴士：
肌肉不结块的秘密：拉伸
如果你跑完步，发现小腿变粗了，说明你没！有！拉！伸！作为紧随“跑步膝”之后，跑者的第二大“杀手”，跑步腿粗并不是那么可怕，通过适当的休息和每日的伸展运动，就能远离大象腿。
1000个人有1000个理由开跑：阿甘是为了找寻生命的意义，罗拉是为争分夺秒救男友，村上春树说过，坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。你可以仅仅是因为夏天看上去那么美好。就像阿甘的回答一样：“I just felt like running.”
跑了就懂，不信，你试试？
以下9个牛逼的公众号
你一定要看看
只发精品 拒绝糟粕
★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼
瘦身很简单
与你分享健康的生活方式、健康饮食、美容养颜、美丽攻略
▲长按二维码关注
每天学点穿衣打扮
没有丑女人,只有懒女人,每天学点穿衣打扮
▲长按二维码关注
每天学点销售技巧
运用好销售技巧;是每个销售人员的必修课.
▲长按二维码关注
护肤小贴士
明星脸部保养秘密你知多少
▲长按二维码关注
全球时尚女性
致我们即将逝去以及已经逝去的青春岁月..
▲长按二维码关注
汽车知识攻略
关于汽车方面的冷知识,为买车,养车提供更合理的方案
▲长按二维码关注
不弄发型就闹心
天啊,你看我把发型弄成这样子了...
▲长按二维码关注
做饭很简单
拴住TA的胃;留住TA的心;
▲长按二维码关注
美容健康
从今天起;学会保养自己;时刻倾听身体的呼唤
▲长按二维码关注
