俗话说：没有丑女人只有懒女人，减肥并没有那么难，只要你能坚持做到这8点，你就会发现自己变得越来越瘦，越来越美！一起来看看吧！
1.早饭要吃好
一日之计在于晨，早饭一定要吃，而且要营养均衡，科学研究表明：长期按时吃早餐，有利于规律新陈代谢，控制体重！
2.每天走路1小时
平时去超市，去上班或出去吃饭，只要是不赶时间就散步过去，重在坚持嘛，不要偷懒哦！
3、用低热量食物代替高热量食物
多吃高纤维蔬菜和高维生素的水果，用蛋白质食物代替高脂肪食物，少吃甜食和垃圾食品，晚饭不要吃得太饱哦！
4、少吃多餐
每顿饭都不要吃得太饱，不要每次都吃到肚子涨涨的才停下！但是可以一天多吃几顿，每顿都少吃点儿~
5.用水代替高糖饮料
不论是碳酸饮料还是凉茶还是勾兑的果汁，只要是含有高量的糖份就要尽量少喝，多喝点白开水吧！
6.坚持做一项运动
瑜伽也好，游泳也好，跑步或者打羽毛球甚至踢毽子都可以。还有自己躺在床上做各种腿部腹部运动统统都可以！动起来！
7.多做户外运动
多多到户外，接触阳光和新鲜空气，在大自然中运动会让你吸收更多的精华，光照有益于身体代谢健康。从心灵和身体上得到彻底地放松。
8、定期称体重
每周称一次体重，或者半个月称一次体重，记得记录下你的体重变化，这既是对自己的一种鼓励更是一种提醒，可以帮助你更好的控制体重哦~
快快动起来，坚持运动，我们要的不仅仅是瘦！而且要瘦的健康！分享到朋友圈，叫上你的朋友和家人一起运动吧~
