现在的年轻人，工作压力大，为了工作放弃了很多东西，包括身体健康！这种做法并不可取。但也不是所有的年轻人都听劝，不听劝怎么办呢，我们也是本着不抛弃不放弃的原则给大家一点建议，大家看看，如果有以下的症状，赶快采取放松措施吧！

1.拉肚子

有些时候，压力大了会影响到肠胃，如果感觉自己在没吃什么的情况下拉了肚子，那么有可能就是因为压力过大的原因！

2.跳眼皮

老人们曾经说，左眼跳财右眼跳灾，其实这是并不科学的。有研究表示，跳眼皮是和压力有着一定的关系的。遇到这种情况，可以闭上眼睛进行深呼吸，同时轻轻的点眼皮几下，这种情况就会有所缓解。

3.脱发

脱发是人体有压力的一个很明显的反应。原因是，人体压力大的话会有应激反应，应激反应经过一段时间后，就会产生脱发的情况！脱发情况一旦发生了，治疗可能会有一定的难度，不过通过长时间的均衡饮食，休息良好的话，会有所好转！

4.背痛

人有了压力，肾上腺激素分泌的速度也会变快！这时，血压和心跳也会相应的上升。时间一久，会形成一种叫做慢性应激反应，肌肉就会产生疼痛感，最直接的反应就是后背疼痛！遇到这种情况，多散步，多放松肌肉，有一段时间下来，疼痛感就会逐渐消失！

说完了压力的反应和治疗方式，我们再来说说怎么样来给自己放松心情，避免出现上述情况！

1.多看看蓝色

有研究表明，蓝色是天然的镇定剂，具有镇定的作用！可以帮助你平顺呼吸，放松肌肉！可以减少压力，放松心情，减少心中焦虑不安的情绪，多看看蓝色，是一种放松的好方式！

2.养宠物

宠物会给人们带来无限的欢乐，压力大的时候，看看萌萌哒表演，心中自然会得到放松。国外更是有实验表明，当人看金鱼游动的时候，精神会随着金鱼游动，然后在瞬间忘记工作中的事情。大家可以养宠物试试哦！关注中医养生：zyys_app 获取更多养生知识

3.上下班时间要利用

上下班不管是开车，还是乘公交车，都要好好的利用这段时间听听音乐，看看书，不要在路上的时间还工作，不可以这么累！抓紧可以利用的时间，好好的休息一下吧！