每一对未准父母都希望生下来的宝宝是健康聪明的。如果你真的像这样，那么就要从生活细节做起，把不好的生活习惯给改掉。有时候，生活细节也会影响宝宝的健康。

　　
　一、饮食生活

　　吸烟

　　香烟里面含有大量尼古丁，它不仅损伤精子降低性激素分泌，还影响生殖细胞与胚胎发育，有时候还会造成宝宝畸形。未准父母在备孕前3个月或者是半年内要改掉吸烟习惯。

　　喝酒

　　酒里面含有大量酒精，如果摄入太多，这严重影响精子与卵子的质量，酒精中毒的卵细胞与精子相结合后容易形成畸形儿。最好在备孕前的1个月戒酒，爸爸在备孕前两个月戒酒，一周前不要碰酒。

　　喝咖啡

　　很多女性喜欢喝咖啡，每天都在四杯以上，那么妈妈有可能生下早产儿或者是流产。咖啡也会压制精子的活跃度，所以准父母还是少喝一点。备孕前一个月最好不要喝咖啡。

　　节食

　　现在很多女性都想拥有迷人身材，身材肿胖时就会选择节食减肥，备孕父母可不要这样做哦，一旦节食，身体里面营养成分就会有所缺失，造成精子与卵子活力下降，同时还有可能造成胚胎发育形成与乳房发育。备孕女性最好不要节食减肥，如果一定要那么就在产后吧！

　　偏食

　　备孕前夫妻双方不要偏食。备孕前女性营养不良，很容易造成不孕或是怀孕后初期宝宝发育迟缓；不光是妈妈需要营养爸爸也需要营养，尤其是精子，如果精子缺少这些营养就有可能影响宝宝生长发育。孕前各位还是要营养均衡~
　　二、情绪

　　压力过大

　　工作、生活双重压力可能会造成卵巢不在排卵与分泌荷尔蒙，月经不调出现闭经，这些都会造成女性不孕，就算怀孕也对宝宝健康不利。

　　情绪压抑

　　如果心情一直焦虑抑郁，或者是承受巨大压力时最好先避孕，如果在这段时间精子卵子质量都会有很大影响，在受孕后情绪也会受到刺激影响孕妈激素分泌，胎儿容易躁动不安影响其成长发育。

　　过度疲劳

　　人处在过度疲劳下适不适合怀孕的，受孕最好是在夫妻双方心情愉快、精神状态最佳下进行。

　　三、药物

　　备孕期间女性可能会生病，这时候不能跟平常一样随便用药，需要根据实际情况选择药物。药物可以治疗疾病但是对怀孕女性却很不利，所以女性应该尽量避免自己生病，如果生病也要合理用药。要避免或者是接触这些药物：

　　非处方药：生病期间可可能会服用感冒药与抗过敏类的药物，但一定要跟医生确定自己是否可以服用某种药物。

　　处方药：在发现自己怀孕后，如果还需要服用治疗疾病类的药物，一定要先询问医生意见，看看自己适不适合服用这些药物，如果不适合再改变治疗方法。
　　四、环境

　　化妆、烫发、染发

　　很多化妆品里面都含有有害化学成分，比如我们经常用的指甲油口红等；染发剂烫发剂里面也含有不同种类的有害化学成分，所以备孕前最好少用。

　　家电、办公用品

　　很多家用电器都会产生电辐射，比如电视、微波炉、电磁炉，这些对宝宝发育有很大影响，但如果跟电视、手机保持一定距离，那么影响不是很大；微波炉、电磁炉、复印机能不用就不要用，或者使用防护罩来减少电磁辐射。如果一直从事跟放射线接触频繁的工作人员应暂时调离现在岗位，这样做是为了宝宝的将来好。

　　室内装修

　　新装修的房子最好在3个月或者是半年后再居住。因为在装修期间房屋里面含有大量的有害物质与化学物质，因装修房屋湿度较大，容易将有害物质与粉尘颗粒积累在室内，如果贸然住进去，很容易造成宝宝畸形。所以装修时一定要选择有环保标志的产品，不要急急忙忙住进去，经常把门窗打开通风换气，等到里面气味少了再住进去。

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