进食

进食能够刺激肠蠕动，它是通过条件反射和非条件反射两种途径引起的。

肠胃的条件反射：进食时，食物的形状、颜色、气味，以及进食的环境等，都会引起胃肠的蠕动，这是一种正常的条件反射。它所起到的效果取决于，味蕾对食物色香味的认可和喜爱程度。 　

肠胃的非条件反射：食物对胃肠的机械性，或化学刺激及温度的刺激，都能够使胃肠粘膜的感受器发生兴奋，并通过神经传入中枢，再由传出神经到胃肠平滑肌，使胃肠平滑肌收缩。而食物对胃肠壁的刺激，可不通过中枢神经的参与，由局部反射即可引起平滑肌的收缩和舒张，产生蠕动。非条件反射的效果主要取决于食物的质量，多吃富含纤维素及润肠的蔬果和食物，如：绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等，可以达到很好的润肠效果。此外，清晨空腹饮用一杯温开水，也能够促进肠蠕动。